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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、66.5キロとなった。昨日の昼食前と同じである。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、0.2キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、昨日の開始前の体重(67.4キロ)よりは小さく出てほしいものだ。

 今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の六日目である。足腰に疲労は無いのだが、ここまで続けてくるとと、なんとはなしの「蓄積疲労」があるような気分にもなってくる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が同じなのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

昼食前の体重  66.5Kg    体脂肪率  23.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1531kcal
 BMI      24.3      体年齢     58歳 
 全身皮下脂肪率  16.1%    体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮脂肪   19.5%     脚皮下脂肪率 19.6%
 全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋   23.4%
 両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率  47.0%
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