So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン

体重減は入浴時間より湯温、45分間入浴でも1.3kg減。入浴後は、65.5kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるのでジョギングを予定していたが、所用ができて、ジョギングする時間が無くなってしまったので、臨時休養日とした。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、66.8キロとなった。これは、昼食が、サンウィッチ2個で、それほどボリュームが大きいとは思われす、また、今日は珍しく午後から便通がそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。まあ、66キロ台に収まったのは、よかった。

 そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても64キロ台には落ちない入浴前の体重だったので、65キロ台になればいいやということで、湯温は43に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、1.3キロしかなかった。これは、湯温が、給湯器の不具合で43度に設定しても、いつもよりぬるかったからだと思われる。

 これで、入浴後の体重は、65.5キロとなり、明日の朝の体重は、今夜以降の体重増加幅が小さければ、66キロ台に収まりそうだ。まあ、朝から67キロ台にはなってほしくない。

入浴前の諸数値
 体重 66.8kg        体脂肪率 24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1530kcal
 BMI 24.4         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 16.7%    体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮下脂肪率 20.5%    両脚皮下脂肪率 20.6%
 全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率  46.5%

入浴後の諸数値
 体重  65.5kg        体脂肪率 22.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1516kcal
 BMI 23.9           体年齢  57歳
 全身皮下脂肪率 15.8%    体幹皮下脂肪率 14.1%
 両腕皮下脂肪率 19.2%     両脚皮下脂肪率 19.3%
 全身骨格筋率   29.6%      体幹骨格筋率   23.5%
 両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率     47.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(34)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 34

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング