So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン

定例休養日は、45分間入浴するも、1.5kgしか落ちず、入浴後は、62.7kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、寒くはない日ではあったが、風が少し強く、また天気予報によれば、明日はさらに気温が高くなるということなので、今日休みで明日ジョギングというのは、いい選択かもしれない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昼食が、「握り寿司弁当」で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。せめて、64キロそこそこに止まってほしかった。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、1.5キロに止まった。

 これで、入浴後の体重は、62.7キロとなり、これまでと同じような体重増加なら、明日の朝の体重は64キロを超えそうだ。開始前の体重が65キロ未満に収まるかどうか?

入浴前の諸数値
 体重     64.2kg    体脂肪率  23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1489kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.3%    両脚皮下脂肪率 20.4%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.8%
 両腕骨格筋率   35.8%       両脚骨格筋率   46.5%

入浴後の諸数値
 体重      62.7Kg   体脂肪率  23.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
 BMI     22.9     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.0%     体幹皮下脂肪率 14.1%
 両腕皮下脂肪率 20.0%     両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.7%     両脚骨格筋率   46.5%
nice!(34)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 34

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング