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午前中は、体重は0.4kg落ち、体重以外の諸数値は、僅かに好くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、63.5キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通があったので、それで、体重が、0.4キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。64キロは超えてしまう可能性が大きい。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、天気は好いのだが、予報によれば、明日はもっと気温が高くなるということなので、今日は休んで明日ジョギングということで、いいと思う。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、僅かに好くなっている。体重は0.6キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

体重        63.5Kg    体脂肪率  22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1486kcal
BMI      23.2      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.2%    体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮脂肪   18.7%     脚皮下脂肪率  18.7%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.8%
両腕骨格筋率  36.1%     両脚骨格筋率   47.2%
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