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午前中は、体重は0.1kg増加し、体重以外の諸数値は、僅かに好くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.4キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通は無かったが、排尿がそれなりにあったので、体重増加は、0.1キロで済んだものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と温州ミカン1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、今日は、午前中に便通が無かったので、午後からはあるものと思われるので、何とか、65キロには届かないでほしいものである。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、とても寒い日なので、休養日でよかった。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が0.9キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.4Kg    体脂肪率  23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1492kcal
BMI      23.5      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.4%    体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪   20.4%     脚皮下脂肪率  20.6%
全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率   46.4%
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