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午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.0キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーターを100mlほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重が0.1キロだが増えたものと思われる。

 昼食は、パン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにオレンジ1個と歌舞伎揚げ(米菓)1枚とカントリーマーム1枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は、天気が好くなってきて風も弱く、ジョギング日和なので、昨日やっているがジョギングすることにした。まあ、2連続することで、体重水準を落とすチャンスだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、わずかに悪くなっている。体重が0.8キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。 

体重       64.0Kg    体脂肪率  23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1490kcal
BMI      22.8       体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  15.9%    体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率  20.1%      両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.3%
両腕骨格筋率   35.8%      両脚骨格筋率   46.9%
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