So-net無料ブログ作成
検索選択

前日よりの増加幅は1.2kgで済んで、66.3kgと昨日より0.3kg小さい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、66.3キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくない方で、その結果、昨日の朝より、0.3キロ小さくなっている。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が67キロに届かないこともあり得るようななったのではないか。
 まあ、そうなれば、今日はジョギングを休んで、午後2時からのプロ野球の阪神×広島戦という、リーグ優勝をかけ大一番のPC観戦ができよう。

 天気予報によれば、今日の午後3時の気温は昨夜の予報より1度下がって30度とされている。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。昨日の朝が悪すぎて、今日は普通に戻ったということではあるのだが、いい傾向には違いない。

体重        66.3Kg    体脂肪率  22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1530kcal
BMI      24.2      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  15.8%    体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮脂肪   19.1%     脚皮下脂肪率  19.2%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.6%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   47.1%
nice!(37)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

やはり湯温43度50分間入浴は、1.9kg落ちる。入浴後の体重は、65.1kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるが、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。また、天気も、雨模様だったので、ジョギングはできない条件だった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、67.0キロとなった。これは、昼食が即席麺で、少しボリュームが大きかったことと、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまったものだ。危惧していた、67キロに、ギリギリだが届いてしまった。

 そこで入浴だが、ここはもう大きく落とすしかないので、湯温はいつもより1度高い43度に設定して、入浴時間は50分間まで我慢したところ、体重減は1.9キロあったので、まあ、頑張った甲斐があったというものだ。

 これで、入浴後の体重は、65.1キロとなり、昨日よりの増加は0.1キロに抑えることができた。明日は、天気予報によると、天気は好く午後3時の気温は31度と好条件が予報されているが、実は、午後2時から、プロ野球で、阪神が広島のリーグ優勝阻止するか、それとも目の前で「胴上げ」を見せつけられるのかの大一番があるのだが、これをPC観戦するか、それとも予定通りジョギングするかで、朝の体重・昼食前の体重を睨みながら悩ませられそうだ。

入浴前の諸数値
 体重     67.0kg    体脂肪率  22.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1542kcal
 BMI     24.5     体年齢      58歳
 全身皮下脂肪率 15.8%    体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮下脂肪率 19.0%    両脚皮下脂肪率 19.1%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   23.7%
 両腕骨格筋率   36.0%       両脚骨格筋率   47.2%

入浴後の諸数値
 体重      65.1Kg   体脂肪率  22.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
 BMI     23.8     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 15.5%     体幹皮下脂肪率 13.8%
 両腕皮下脂肪率 18.9%     両脚皮下脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.7%
 両腕骨格筋率   36.0%     両脚骨格筋率   47.2%
nice!(24)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、66.3キロだった。これは、午前中、キリンの「生茶」を100mlほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、0.3キロだが落ちたものと思われる。

 昼食は、袋麺を自宅で調理した即席ラーメンで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないことが予想され、体重増加が大きくなって、67キロを超えやしないかと、危惧される。

 今日は、昨日休んでいるが、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。また、雨が降っているので、ジョギングしようかと迷うこともない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        66.3Kg    体脂肪率  22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1529kcal
BMI      24.2      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  15.9%    体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪   19.3%     脚皮下脂肪率  19.4%
全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   23.5%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率   47.1%
nice!(31)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅は1.6kgで、66.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、66.6キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、少し大きすぎる。

 こうなると、「朝の体重は62~63キロ」を目途としている10月12日の「市の特定健診(いわゆる「メタボ健診」)に向けた準備として、今週からは、「一日おき」のスケジュールでのジョギングではなく、「月・火・木・金・土」の、2連続ジョギング+休養日+3連続ジョギングというスケージュールをこなさねば、体重減は見込めないだろう。「木・金・土」の3連続ジョギングが少しキツイが、まあ、このスケジュールをこなさねばならないのは、三クールだけなので、何とか、頑張らねばならないだろう。

 今日は、日中の推移如何では、夕方の体重が6キロを超えそうである。

 今日は、日曜日で定例休養日であるが、台風の影響で大雨という天気予報なので、ジョギングするのは無理になっている。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が、0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるのは、好くない傾向である。






体重        66.6Kg    体脂肪率  24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1526kcal
BMI      24.3      体年齢     59歳 
全身皮下脂肪率  16.8%    体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪   20.6%     脚皮下脂肪率  20.8%
全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.6%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨格筋率   46.4%
nice!(34)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

臨時休養日は、50分間入浴で、1.9kg減も、65.0kg [健康]

 今日は、午後から雨という「雨雲の動き」のために、臨時休養日とした。結局、雨はあまり降らなかったので、ジョギングを強行していれば、やれないことはなかったのだが、仕方ない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、66.9キロとなった。これは、昼食が即席焼きそばで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、やはり例によって午後からの便通が少なかったため、体重増加が非常に大きくなってしまった。まあ、67キロには届かなかったことが、せめてもの幸いだろう。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温はいつもより1度上げて43度に設定し、入浴時間も50分間まで我慢したところ、体重減は1.9キロあったので、まあ、頑張った甲斐はあったというところか。20分や30分のところで、「もう出ようか」とも思ったが、「あと10分我慢してみよう」と、なんとかかんとか50分まで引き延ばせた。

 これで、入浴後の体重は、65.0キロとなり、一昨日の休養日よりは、0.6キロ小さくなった。しかし、明日も休む予定なので、どこまで大きくなるか?

入浴前の諸数値
 体重     66.9kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1530kcal
 BMI     24.4     体年齢      59歳
 全身皮下脂肪率 16.9%    体幹皮下脂肪率 15.1%
 両腕皮下脂肪率 20.8%    両脚皮下脂肪率 21.0%
 全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.6%       両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重      65.0Kg   体脂肪率  22.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1508kcal
 BMI     23.6     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 15.8%     体幹皮下脂肪率 14.1%
 両腕皮下脂肪率 19.3%     両脚皮下脂肪率 19.4%
 全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋率   23.4%
 両腕骨格筋率   35.8%     両脚骨格筋率   47.0%
nice!(32)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 
メッセージを送る

ジオターゲティング