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気温9度で、復路でかなり頑張ったのだが、体重減は2.0kgに止まる。入浴後は61.6kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。あまり天気が好くないので、厳しいところだ。
 開始前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、64.6キロとなった。これは、昼食が、即席麺で、それなりにボリュームがあったと思われたが、今日は、午後からも便通がそれなりにあったので、体重増加が大きくはなったが、それほど非常に大きいというわけではなく、水準は64キロ台中盤につけたので、まあまあか。
 今日は、昨日より寒くなったが、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温9度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、それほど低い表示ではなかったが、風は少しあり(風速2m/s)、往復ジョギングは復路でかなり頑張ったのだが、体重減は、2.0キロに止まった。まあ、一昨日の1.9キロ減よりは、0.1キロ大きくはなったが、やはり、少し物足りない。
 そこで入浴だが、ここは終了後の体重がいかに頑張っても60キロ台には落ちない数字だったので、61キロ台でいいやということで、湯温は44度に設定して、入浴時間は、まあ、少しは大きく落としたいので、30分間まで我慢したところ、体重減は、1.0キロあったので、まあ、よかった。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、3.0キロということになり、入浴後の体重は、61.6キロと、一昨日と同じになった。これで、「漸減」にもならなかったので、残念ではあるが、開始前が大きかった割には、一昨日より増加にはならなかったので、まあ、いいか。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム(レディボーデンのチョコカップ・ミニ)1個と温州ミカン2個を食べ、キリンの生茶を200mlほど飲んだので、これは、一昨日と同じ程度の体重増加要因なので、1.7キロ前後増加するとして、63キロ台前半のどのあたりに収まるかに、注目だ。

 ジョギングの方は、休養日明けで疲労は無く、調子も悪くはなかったのだが、往路では、時速9キロ台が出た区間は無かったが、最終的には、時速6キロ台のそれほど遅い方ではなかったので、まあ、あまり好くはなかった程度で済んだ。
 そこで復路だが、往路で頑張れなかった分、風も追い風になったので、かなり頑張り、終始時速6キロ台中盤を維持できたので、復路としては上出来だろう。
 今日は、気温が高くなく厳しかったが、復路でかなり頑張れたので、一昨日よりは僅かだ大きな体重減になったというところか。

 今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531
開始前の諸数値
 体重 64.6kg        体脂肪率 23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝量 1498kcal
 BMI 23.6         体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 16.1%    体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 20.0%    両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率  23.0%
 両腕骨格筋率   35.7%      両脚骨格筋率  46.6%

終了後の諸数値
 体重 62.6kg        体脂肪率 22.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1468kcal
 BMI  22.9          体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 15.7%      体幹皮下脂肪率 13.8%
 両腕皮下脂肪率 19.5%     両脚皮下脂肪率  19.6%
 全身骨格筋率  29.3%      体幹骨格筋率   23.2%
 両腕骨格筋率   35.8%      両脚骨格筋率   46.7%

入浴後の諸数値
 体重  61.6kg        体脂肪率 22.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1453kcal
 BMI 22.5           体年齢  54歳
 全身皮下脂肪率 15.3%    体幹皮下脂肪率 13.5%
 両腕皮下脂肪率 19.1%     両脚皮下脂肪率 19.1%
 全身骨格筋率   29.4%      体幹骨格筋率   23.5%
 両腕骨格筋率  35.9%      両脚骨格筋     46.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分27秒で通過(時速8.70km/h)
    往路1000mポイント 07分03秒で通過(時速8.51km/h)
    往路1500mポイント 12分39秒で通過(時速7.11km/h)
    往路2000mポイント 16分36秒で通過(時速7.23km/h)
    往路3000mポイント 27分27秒で通過(時速6.56km/h)
    往路4000mポイント 37分12秒で通過(時速6.45km/h)  
    往路5000mポイント   分  秒で通過(時速    km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
    往路の3000mポイントを08分48秒で通過(時速6.82km/h) 
    往路の2000mポイントを18分51秒で通過(時速6.37km/h)  
    往路の1500mポイントを23分45秒で通過(時速6.32km/h)  
    往路の1000mポイントを27分54秒で通過(時速6.45km/h)
    往路の  500mポイントを33分09秒で通過(時速6.33km/h)  
    最終結果            37分51秒で到着(時速6.34km/h)


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午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、大幅に好くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、64.1キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した即席麺(マルちゃんのゴッツ盛りラーメン醤油味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。まあ、65キロには届かないでほしいものである。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気が悪く、気温も低いが、仕方ない。このところ、また体重が増加気味なので、何とか頑張って「漸減」路線にもっていきたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が、0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.1Kg    体脂肪率  21.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1498kcal
BMI      23.4      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.0%    体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮脂肪   18.3%     脚皮下脂肪率  18.3%
全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   24.1%
両腕骨格筋率  36.3%     両脚骨格筋率   47.4%
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前日より1.7キロ増加して、64.1kgと、大きく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、64.1キロとなった。この増加幅、休養日明けとしては、大きい方で、64キロを超えてしまうと、「漸減」路線に赤信号だ。

 朝の体重が64キロを超える水準だと、日中の推移如何でも、開始前の体重が63キロ台に落ちることは難しく、逆に、65キロ台に届かないよう、祈るしかない。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日であるが、今週は、気温の高低が、休みの日に高く、ジョギングの日には低いという、悪循環に陥っているので、厳しいところだ。今のところの天気予報では、午後3時の気温は、一昨日1.9キロしか落ちなかった日と同じ「9度」なので、ジョギングが大変そうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が、0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.1Kg    体脂肪率  21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1499kcal
BMI      23.4      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  14.9%    体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮脂肪   18.1%     脚皮下脂肪率  18.0%
全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.2%
両腕骨格筋率  36.2%     両脚骨格筋率   47.5%
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定例休養日は、45分間入浴で1.8kg減、入浴後は62.4kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、今日は気温が比較的高くて、天気予報によれば明日は低いらしいので、なんとも、スケージュール的には、皮肉な結果となってしまった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったので、今日は午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加があまり大きくはならずに済んで、まあ、よかった。しかし、水準的には64キロを超えているので、厳しいところだ。

 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば62キロ台に落ちる入浴前の体重なので、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は、1.8キロあったので、これは好かった。一昨日は50分間も入浴したのに1.4キロしか落ちなかったのとは、雲泥の差だ。

 これで、入浴後の体重は、62.4キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、63キロ台に収まる可能性が出てきた。

入浴前の諸数値
 体重     64.2kg    体脂肪率  24.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1484kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 17.0%    体幹皮下脂肪率 15.1%
 両腕皮下脂肪率 21.3%    両脚皮下脂肪率 21.5%
 全身骨格筋率   28.6%     体幹骨格筋率   22.1%
 両腕骨格筋率   35.7%       両脚骨格筋率   46.0%

入浴後の諸数値
 体重      62.4Kg   体脂肪率  22.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
 BMI     22.8     体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 15.3%     体幹皮下脂肪率 13.5%
 両腕皮下脂肪率 19.0%     両脚皮下脂肪率 19.0%
 全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋率   23.6%
 両腕骨格筋率   36.0%     両脚骨格筋率   46.9%
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午前中は、体重は0.4kg増加して、体重以外の諸数値は少し悪くなるる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、63.9キロとなった。これは、午前中、クルマの12か月点検のためディーラーに行ったところ、待ち時間の間に、リンゴジュース150mlほどとハウンドケーキ一切れが出されたので、それらを飲食したため、便通は無かったので、それで体重が、0.4キロだが、増えたものと思われる。体重は、落とすときはなかなか落ちないが、増えるときは、ほんのちょっとしたことで直ぐに増えてしまうものだ。

 昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第というところだろう。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。気温は昨日よりかなり高いし、しかし明日はまた寒くなるという天気予報なので、何とも皮肉なスケージュールとなっている。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重        63.9Kg    体脂肪率  23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1486kcal
BMI      23.3      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  16.1%    体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮脂肪   20.0%     脚皮下脂肪率  20.1%
全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.9%
両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率   46.5%
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前日より1.9キロ増加して、63.5kgと、少し大きく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.9キロ増加して、63.5キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し上振れしたが、それは、「余計な飲食」が、実際には、「キリンの生茶を飲んだ」のが、200mよりも多かったからだと思われる。一回に飲んだ量は、確かに180ml程度だったが、そのほかに、少しずつ(100ml程度)、何回か飲んでいるので、全体では、300mlを超えていたと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が63キロ台に収まるかどうかは、微妙なところである。仮に、64キロ台の大きい方まで増えてしまうと、入浴で62キロ台に落とすのは難しくなって、明日への増加が大きくなってしまう恐れが大きい。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。先週の天気予報では、火曜日は「時々雪」だったのに、今日の天気予報では、午後3時は「晴れ、気温12度」なので、昨日よりコンディションはいい。もし、こういう事態がもっと早く分かっていれば、「月水金」というスケジュールではなく「火木土」にしたと思われるので、あまり、天気予報も、あてにならないものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        63.5Kg    体脂肪率  22.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1482kcal
BMI      23.2      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.%    体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮脂肪   19.5%     脚皮下脂肪率  19.6%
全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率   23.3%
両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率   46.8%
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ジョギングはそこそこ頑張ったのだが、体重減は1.9kgに止まる。入浴後は、61.6kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。まあ、あまり気温は高くはないが、仕方ない。
 開始前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームが大きくはないと思われたが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。まあ、できれば63キロ台に収まってほしかったが、既に昼食前の体重が大きかったので、64キロ台でも前半に収まったので、一応、よしとしたい。
 今日は、気温は高くはないが風は弱いので、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温9度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、それほど低い表示ではなく、風も弱かった(風速1m/s)ので、ジョギングはそこそこ頑張ったのだが、終了後の体重減は、1.9キロに止まった。これは、予想外に小さい減量幅で、残念と言うしかない。
 そこで入浴だが、終了後の体重は、いかに頑張っても60キロ台に落ちる水準ではなかったので、ここは61キロ台で仕方ないということで、湯温は44度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、0.9キロあったので、ジョギング後の入浴としては、いいほうではないか。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.8キロということになり、入浴後の体重は、61.6キロとなった。まあ、60キロ台の前半が出ていた先週に比べれば、物足りない数字である。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム(ロッテ・ガーナチョコレート)1本と温州ミカン2個を食べ、キリンの生茶を200mlほど飲んだが、これは、一昨日の体重増加要因よりは少し小さいので、1.7キロ前後増加するとして、63キロ台前半のどの辺りに収まるかに、注目だ。

 ジョギングの方は、休養日明けで疲労はなく、調子もまあまあ好かったので、往路では序盤ニ区間で時速9キロ台が出て、最終的にも時速6キロ台後半で終われたので、まあ、頑張った方ではないか。
 復路では、往路ほどには頑張れず、終始時速5キロ台の中盤で、復路としては、まあまあというところか。
 今日のジョギングは、往路では頑張れたので、そこそこの出来だったと思われるが、結果的に体重減が2キロに届かないという、不本意なものとなった。

 今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531
開始前の諸数値
 体重 64.4kg        体脂肪率 23.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝量 1492kcal
 BMI 23.5         体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 16.4%    体幹皮下脂肪率 14.6%
 両腕皮下脂肪率 20.4%    両脚皮下脂肪率 20.6%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率  22.7%
 両腕骨格筋率   35.7%      両脚骨格筋率  46.4%

終了後の諸数値
 体重 62.5kg        体脂肪率 23.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1462kcal
 BMI  22.8          体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 16.1%      体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮下脂肪率 20.2%     両脚皮下脂肪率  20.3%
 全身骨格筋率  29.0%      体幹骨格筋率   22.8%
 両腕骨格筋率   35.5%      両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重  61.6kg        体脂肪率 23.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1450kcal
 BMI 22.5           体年齢  54歳
 全身皮下脂肪率 15.8%    体幹皮下脂肪率 13.9%
 両腕皮下脂肪率 19.8%     両脚皮下脂肪率 19.9%
 全身骨格筋率   29.1%      体幹骨格筋率   23.0%
 両腕骨格筋率  35.7%      両脚骨格筋     46.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分15秒で通過(時速9.23km/h)
    往路1000mポイント 06分30秒で通過(時速9.23km/h)
    往路1500mポイント 11分03秒で通過(時速8.14km/h)
    往路2000mポイント 15分06秒で通過(時速8.00km/h)
    往路3000mポイント 26分39秒で通過(時速6.75km/h)
    往路4000mポイント 36分39秒で通過(時速6.55km/h)  
    往路5000mポイント   分  秒で通過(時速    km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
    往路の3000mポイントを10分36秒で通過(時速5.66km/h) 
    往路の2000mポイントを22分06秒で通過(時速5.43km/h)  
    往路の1500mポイントを27分03秒で通過(時速5.55km/h)  
    往路の1000mポイントを32分15秒で通過(時速5.58km/h)
    往路の  500mポイントを37分27秒で通過(時速5.61km/h)  
    最終結果            43分54秒で到着(時速5.47km/h)


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午前中は、体重は0.4kg落ちて、体重以外の諸数値はかなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、63.7キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、それで、体重が、0.4キロ落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。大きくなっても、64キロ台の前半には収まってほしい。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。今日も寒いが、風は弱いという天気予報なので、何とかなるか。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が1.1キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重        63.7Kg    体脂肪率  22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1487kcal
BMI      23.3      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.6%    体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮脂肪   19.3%     脚皮下脂肪率  19.3%
全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.9%
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昨夜飲み過ぎ、2.0kg増加、64.1kgへ [健康]

 飲み過ぎ、といっても「お酒」ではない、緑茶だ。

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.0キロ増加して、64.1キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、極めて大きい。
 それもその筈、昨夜は、夕食でたくさん食べた漬物の味が、少ししょっぱ過ぎたせいで、夕食後夜間に、やたらと喉が渇いて、キリンの生茶を2リットルのボトルの殆ど2/3ほどを飲んでしまったからだ。これで、先日作った、開始前63キロ台という実績をチャラに戻してしまったようだ。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が65キロを超えかねないので、何とかそれは避けたい。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。あまり気温は高くない天気予報であるが、仕方ない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が1.5キロも大きくなっているのだから、当然だろう。

体重        64.1Kg    体脂肪率  22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1495kcal
BMI      23.4      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.5%    体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮脂肪   19.0%     脚皮下脂肪率  19.0%
全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋率   23.6%
両腕骨格筋率  36.0%     両脚骨格筋率   47.0%
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定例休養日は、異例の50分間入浴したが、1.4kgしか落ちず。入浴後は62.1kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である、まあ、スケジュール通りで、問題なしというところか。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、63.5キロとなった。これは、昼食が餃子で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後から便通が全く無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。まあ、何とか、63キロ台の前半には収まってほしかった。

 そこで入浴だが、61キロ台に落とすには、1.6キロ以上の減量が必要なので、湯温は44度に設定したが、入浴時間はこれまでにない50分間まで我慢したのだが、体重減は45分間の時より小さい1.4キロに止まった。まあ、せっかく異例の50分間入浴したのに、61キロ台には落ちず、残念である。

 これで、入浴後の体重は、62.1キロということになり、明日の朝の体重は63キロ台には収まると思われるが、そこから開始前の体重が、63キロ台に収まるかどうかは微妙な見通しとなっている。

入浴前の諸数値
 体重     63.5kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1474kcal
 BMI     23.2     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.7%    体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 21.1%    両脚皮下脂肪率 21.12%
 全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.3%
 両腕骨格筋率   35.8%       両脚骨格筋率   46.1%

入浴後の諸数値
 体重      62.1Kg   体脂肪率  23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1455kcal
 BMI     22.7     体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 16.2%     体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮下脂肪率 20.4%     両脚皮下脂肪率 20.5%
 全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.6%
 両腕骨格筋率   35.5%     両脚骨格筋率   46.3%
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