So-net無料ブログ作成

定例休養日は、夕食後の入浴となり、入浴後の体重は、64.8kg [健康]

 今日は、昨日・一昨日と休んでいるが、一日雨で、日曜日なので、定例休養日である。

 ただ、今日は、プロ野球、クライマックスシリーズ(セリーグ)の阪神×DeNA戦が、雨で一時間開始が遅れて、それに伴って終了時間も午後6時過ぎということになり、夕食前に入浴する時間が無くなってしまったので、夕食後・就寝前に入浴することになってしまった。

 そこで、いつもの休養日と異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

 夕食後・入浴前の体重は、昼食前より、1.3キロ増加して、65.8キロとなった。まあ、夕食後の割には、あまり大きくならずに済んでよかった。この後は、これ以上多きくなる要因はあまりないので、気が楽である。

 そこで入浴だが、夕食後ということで、いつもの夕食前のようには、気合を入れて入ることができず、湯温は42度に設定して、入浴時間も20分間で切り上げたところ、体重減は、1.0キロあったので、入浴時間の割には、まあまあか。

 これで、夕食後・入浴後の体重は、64.8キロということになったので、明日の朝体重は、これよりは大きくならないであろから、まあまあである。

夕食後・入浴前の諸数値
 体重     65.8kg    体脂肪率  24.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1511kcal
 BMI     24.0     体年齢      59歳
 全身皮下脂肪率 17.0%    体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮下脂肪率 21.1%    両脚皮下脂肪率 21.3%
 全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.3%
 両腕骨格筋率   35.6%       両脚骨格筋率   46.2%

入浴後の諸数値
 体重      64.8Kg   体脂肪率  23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
 BMI     23.7     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 16.2%     体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 19.9%     両脚皮下脂肪率 20.0%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.0%
 両腕骨格筋率   35.8%     両脚骨格筋率   46.7%




nice!(30)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、64.5キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を200mlほど飲んだが、便通は殆ど無かったので、体重が0.3キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したパン(黒豚メンチバーガー)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。65キロを超えても、それほど大きくは超えなければ、入浴後に63キロ台に落とせるので、そうなるといといいのだが。

 今日は、昨日・一昨日と休んでいるが、朝から雨模様で、日曜日なので、定例休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が、0.4キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.5Kg    体脂肪率  24.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1489kcal
BMI      23.5      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  17.0%    体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪   21.3%     脚皮下脂肪率  21.5%
全身骨格筋率   28.6%     体幹骨格筋率   22.1%
両腕骨格筋率  35.4%     両脚骨格筋率   46.0%
nice!(27)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅は0.4kgで、64.2kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.4キロ増加して、64.2キロとなった。これは、起床後、排尿がかなりあったことと、便通も少しあったので、それで、体重増加幅が小さくなったものと思われる。

 昨日の朝よりは、0.6キロ小さくなっている。
 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、今日の入浴後の体重も、63キロ台を狙えるかもしれない。
 ただし、昨日は、午後からの体重増加が少なかったので、今日は、そこも注目だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。これは、体重が0.6キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.2Kg    体脂肪率  24.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1488kcal
BMI      23.4      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.5%    体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪   20.6%     脚皮下脂肪率  20.7%
全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.6%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨格筋率   46.3%
nice!(31)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

珍しく午後からの体重増加が0.2kgで済み、入浴後の体重は63.8kg [健康]

 今日も、一日雨模様で、臨時休養日とした。全く、秋雨なのだろう、寂しい空模様だ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.1キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、今日は珍しく午後から便通が普通にあったので、体重増加が大きくならずに済んで、体重水準も大きくならなかった。こういう日が続くといいのだが。

 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば63キロ台になる入浴前の体重水準だったので、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は1.3キロあったので、まあまだ。

 これで、入浴後の体重は、63.8キロとなり、昨日の入浴後より0.3キロ小さくなった。やはり、午後からの体重増加が小さかったのが、効いている。今後数日間は雨でジョギングができそうにないので、こういう日が続いてほしいものだ。

入浴前の諸数値
 体重     65.1kg    体脂肪率  24.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1503kcal
 BMI     23.8     体年齢      58歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.5%    両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.6%
 両腕骨格筋率   35.7%       両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重      63.8Kg   体脂肪率  23.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1486kcal
 BMI     23.3     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 15.9%     体幹皮下脂肪率 14.1%
 両腕皮下脂肪率 19.6%     両脚皮下脂肪率 19.7%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.2%
 両腕骨格筋率   35.8%     両脚骨格筋率   46.7%
nice!(32)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.9キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を150mlほど飲んだが、便通も少しあったので、体重増加は0.1キロで済んだものと思われる。

 昼食はパン(カツサンド)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。朝と午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加が非常に大きくならないか、危惧される。

 今日も、雨模様なので、臨時休養日で、ジョギングは休みである。
 体重は、漸増しているので、嫌な空模様である。これが来週まで続くらしい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重        64.9Kg    体脂肪率  24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1496kcal
BMI      23.7      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  17.0%    体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪   21.2%     脚皮下脂肪率  21.4%
全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.2%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨格筋率   46.1%
nice!(26)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅は0.7kgで、64.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.7キロ増加して、64.8キロとなった。この体重増加幅の小ささは、昨晩、便秘薬のアローゼンが次の通院時までに残り少なくなってきたので、代わりに「ビコスルファート」という「下剤」を飲んだために、起床後朝食前に、かなりの便通があったからだと思われる。

 まあ、なかには「なるべく薬には頼らないで自然治癒力で治す」という考え方もあって、私も若い頃は一時そうしたことがあったが、今では、持病に薬で対処しているので、何かあったら、病院で処方された薬を、そのまま飲むようになっている。

 朝の体重としては、昨日より0.1キロ増加しただけだが、日中の推移でどうなるか、雨模様が続くので、気になるところである。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が0.1キロでも大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.8Kg    体脂肪率  23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベ 11.0(やや高い)基礎代謝  1501kcal
BMI      23.7      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.4
両腕皮脂肪   20.0%     脚皮下脂肪率  20.1%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.0%
両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率   46.7%
nice!(27)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

雨で臨時休養日、40分間入浴で、1.3kg減 [健康]

 今日は、昨日休んでいるが、一日中雨だったため、臨時休養日とした。
 
 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、65.4キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後からの便通が少なかったため、体重増加が大きくなってしまった。ただ、昼食のパンを、これまでより、「コロッケバーガー」を外したため、体重増加幅は、これまでよりは少し小さくなった。

 そこで入浴だが、ここは、少なくとも昨日よりは大きく落としたいと、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は1.3キロだったので、少し物足りなかった。

 これで、入浴後の体重は、64.1キロということになり、明日の朝の65キロ台が、どの辺りに収まるかに、注目だ。

入浴前の諸数値
 体重     65.4kg    体脂肪率  24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1507kcal
 BMI     23.9     体年齢      58歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 20.6%    両脚皮下脂肪率 20.8%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.6%
 両腕骨格筋率   35.7%       両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重      64.1Kg   体脂肪率  23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1489kcal
 BMI     23.4     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 16.1%     体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮下脂肪率 20.0%     両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   23.0%
 両腕骨格筋率   35.7%     両脚骨格筋率   46.6%
nice!(30)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなり [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.8キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったのだが、起床後に便通があって、午前中は無かったので、体重は0.1キロだが、大きくなったものと思われる。

 昼食はパン(カツサンド)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食のパンを、これまでより、少し減らしたので、増加幅に影響を与えられるかどうか。

 今日は、昨日休んでいるが、一日雨のため、臨時休養日とする。天気の中長期予報でも、10月いっぱいは雨が多いということなので、嫌な展開になりそうである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.8Kg    体脂肪率  23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1501kcal
BMI      23.7      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮脂肪   19.9%     脚皮下脂肪率  20.0%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.0%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.7%
nice!(26)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅は1.2kgで、64.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、64.7キロとなった。休養日明けの「体重増加1.2キロ」を、大きいと見るか、小さいと見るかは、見解が分かれるところだろうから、ここでは、ただ、今朝は、珍しく、起床後朝食前に少し便通があったので、それが増加幅を若干小さくしたということはあるだろうということを、書き添えておく。

 天気予報によれば、今日は、午前中から午後にかけ雨ということなので、臨時休養日う、
今日の臨時湯休養日、夕方へ向けて体重増加がどの程度あるかは、問題だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、、かなり好くなっている。体重は0.1小さくなっているので、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

体重        64.7Kg    体脂肪率  23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベ 10.5(やや高い)基礎代謝  1499kcal
BMI      23.6      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.1%    体幹皮下脂肪率 13.3
両腕皮脂肪   20.2%     脚皮下脂肪率  20.1%
全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   23.0%
両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率   46.6%
nice!(30)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

定期健診は、悪玉コレステロールが悪化。入浴後の体重は、63.5kg [健康]

 今日は、昨日まで3連続ジョギングしたので、定例休養日で、午後2時から「定期健診(いわゆるメタボ健診)」を受けてきた。

 定期健診の結果は、体重は63.9kg、腹囲は83センチで、どうやら、「メタボ」の「要指導」は、免れたようだ。
 しかし、血液検査で、「悪玉コレステロール」の増加が、危険水域まで上がってきているとのこと。今年2月には、125、8月には145、そして今回は156となってしまった。上限値は「139」なので、確かに、今回は上限値を大きく超えて、何より、今年2月以来、上昇傾向になっているのが、「危険」と言われるゆえんだ。
 このほか、肝臓の諸指標も悪いとのことで、内科での相談を薦められ、早速、来週、この病院のかかりつけの内科の予約を取った。この内科医は、「悪玉コレステロールはウォーキングで落とせる」ということで、これまで診て来てくれたのだが、今回は、どう診察されるか。

 そこで、今日はいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.7キロとなった。これは、定期健診のため昼食を抜いているので、昼食時に飲んだ緑茶300mlほどが、増加要因になったものと思われる。

 そこで入浴だが、ここは、入浴前の体重から、相当頑張らねば62キロ台には落ちない水準だったので。まあ、63キロ台でいいやということで、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロしかなかった。30分間で1.6キロ落ちる日もあるのだが、今日はダメだった。

 これで、入浴後の体重は63.5キロということになり、明日の朝の体重は、64キロ台に収まるかに、注目だ。

入浴前の諸数値
 体重     64.7kg    体脂肪率  24.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1496kcal
 BMI     23.6     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.5%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.5%    両脚皮下脂肪率 20.7%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.6%
 両腕骨格筋率   35.6%       両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重      63.5Kg   体脂肪率  23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1478kcal
 BMI     23.2     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.3%     体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 20.3%     両脚皮下脂肪率 20.5%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.6%     両脚骨格筋率   46.4%
nice!(39)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 
メッセージを送る

ジオターゲティング