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気温9度と寒かったが、ジョギングそこそこ頑張り、1.9kg減。入浴後は61.7kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気は好いが寒い。
 開始前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったので、午後からの便通は少なかったのだが、体重増加が大きくならずに済んで、よかった。一昨日の開始前と同じ体重である。
 今日は、かなり寒いが、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温9度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、このところではやや低い表示だったが、風は弱く(風速2m/s)て、往復ジョギングはそこそこ頑張れたので、終了後の体重減は、1.9キロあった。気温が17度あった一昨日と同じ体重減なのだから、結構なことではないか。もっとも、一昨日は風が強かったので、通常より体重減は小さくなり過ぎだったとはいえるのだが。
 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば61キロ台に落ちる終了後の体重だったので、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は0.8キロあり、これも、一昨日と同じだった。
 ただし、体重以外の諸数値は、一昨日より今日の方が、少し好くなっている。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.7キロということになり、入浴後の体重は、61.7キロとなった。まあ、再び61キロ台に落ちたわけだが、明日の休養日に大幅増加してしまうと、明後日のジョギングが厳しくなるので、明日は気を付けたい。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、温州ミカンを2個とアイスクリーム(森永パルム)1個を食べ、キリンの生茶を200mlほど飲んだので、これは、このところのいつもより、少し大きい体重増加要因なので、1.8キロ前後増加するとして、63キロ台の半ばのどの辺りに収まるかに、注目だ。

 ジョギングの方は、寒いので頑張らねばという気持ちもあって、調子は好くて、往路では、序盤で時速9キロ台が出て、最終的にも、時速6キロ台のそれほど遅い方ではなかったので、そこそこ頑張れた方ではないか。
 復路でも、一区間で時速5キロ台に落ちたほかは、ギリギリだが時速6キロ台を維持できたので、これも、復路としては、頑張った方ではないか。
 今日は、気温9度と寒い日だったが、ジョギングでそこそこ頑張れたので、それなりの体重減があって、まあ、好かったのではないか。

 今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531
開始前の諸数値
 体重 64.4kg        体脂肪率 23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝量 1494kcal
 BMI 23.5         体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 16.2%    体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 20.0%    両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   25.1%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.7%      両脚骨格筋率  46.5%

終了後の諸数値
 体重 62.5kg        体脂肪率 24.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1457kcal
 BMI  22.8          体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率 16.7%      体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 21.2%     両脚皮下脂肪率 21.4%
 全身骨格筋率  28.5%      体幹骨格筋率   22.1%
 両腕骨格筋率   35.4%      両脚骨格筋率   46.0%

入浴後の諸数値
 体重  61.7kg        体脂肪率 24.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量1444kcal
 BMI 22.5           体年齢  55歳
 全身皮下脂肪率 16.7%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 21.2%      両脚皮下脂肪率 21.4%
 全身骨格筋率   28.5%      体幹骨格筋率   22.1%
 両腕骨格筋率  35.3%      両脚骨格筋     45.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分18秒で通過(時速9.09km/h)
    往路1000mポイント 06分51秒で通過(時速8.76km/h)
    往路1500mポイント 11分42秒で通過(時速7.69km/h)
    往路2000mポイント 16分24秒で通過(時速7.32km/h)
    往路3000mポイント 27分36秒で通過(時速6.52km/h)
    往路4000mポイント 38分27秒で通過(時速6.24km/h)  
    往路5000mポイント   分  秒で通過(時速    km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
    往路の3000mポイントを09分48秒で通過(時速6.12km/h) 
    往路の2000mポイントを20分12秒で通過(時速5.94km/h)  
    往路の1500mポイントを24分27秒で通過(時速6.13km/h)  
    往路の1000mポイントを28分42秒で通過(時速6.27km/h)
    往路の  500mポイントを34分15秒で通過(時速6.13km/h)  
    最終結果            39分12秒で到着(時速6.12km/h)

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午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、64.1キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、危惧していた便通は少しあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト&バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いと思われるので、そうなると体重増加が大きくなることが、懸念される。

 今日は、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日だが、天気は好いのだが、気温が低いので、ジョギングしても、体重減は、厳しくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。これは、体重が0.7キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.1Kg    体脂肪率  23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1487kcal
BMI      23.4      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.4%    体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪   20.5%     脚皮下脂肪率  20.6%
全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.6%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.4%
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前日より1.0kg増加して、64.2kgと大きくなる [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、64.2キロとなった。これは、休養日明けとしては、大きくもなく小さくもない増加幅だが、しかし、危惧されることがある。
 それは、昨夜夕食後、かなり便通があったのだが、そのため、今日は便通が無いかもしれない、ということがある。それは、昨夜、それだけの便通がありながら、今朝へ向けての増加幅が、1.0キロもあったということは、潜在的に少し大きすぎるということに、なってくる。その恐れは、今日、便通が無ければ、現実のものとなってこよう。

 また、今日は休養日明けで、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日であるが、天気予報によると、午後3時の気温は僅か「8度」ということなので、ジョギングによる体重減に、多くは望めないので、今日の入浴後の体重は、ジョギングの日としてはどの程度まで落ちるのか、危惧される面がある。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、かなり良くなっている。これは、体重が0.9キロも大きくなっているので、当然だろう。 

体重        64.2Kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1486kcal
BMI      23.4      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.8%    体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮脂肪   21.0%     脚皮下脂肪率  21.2%
全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.3%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.2%
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定例休養日、45分間入浴するも、1.3kgしか落ちず、体重は大きいまま [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、やっぱり休みの日は、身体が楽である。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、1.1キロ増加して、64.5キロとなった。これは、昼食が焼きそばで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、何と午後から余計な飲食(温州ミカン1個、アイスクリーム1本、むき甘栗1個)を摂ってしまい、便通は少しあったのだが、体重増加が非常に大きくなってしまった。これは、午後になって、昼食前の体重が小さかったので、気が緩んで、つい余計に食べてしまったのが響いている。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定したが、入浴時間は、今シーズン最長の45分間まで我慢したのだが、体重減は1.3キロしかなかった。入浴時間を延ばした意味がなかった。

 これで、入浴後の体重は、63.2キロとなり、明日の朝の体重が63キロ台に収まるのは、難しくなってきた。こうなると、明日の開始前の体重も、昨日の開始前より小さくなるのは、難しくなってきた。

入浴前の諸数値
 体重     64.5kg    体脂肪率  26.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1482kcal
 BMI     23.5     体年齢      58歳
 全身皮下脂肪率 17.8%    体幹皮下脂肪率 15.9%
 両腕皮下脂肪率 22.6%    両脚皮下脂肪率 23.0%
 全身骨格筋率   28.0%     体幹骨格筋率   21.3%
 両腕骨格筋率   35.4%       両脚骨格筋率   45.5%

入浴後の諸数値
 体重      63.2Kg   体脂肪率  24.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
 BMI     23.1     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 17.0%     体幹皮下脂肪率 15.1%
 両腕皮下脂肪率 21.5%     両脚皮下脂肪率 21.8%
 全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋率   22.0%
 両腕骨格筋率   35.3%     両脚骨格筋率   45.9%
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午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、63.4キロとなった。これは、午前中にキリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通は無かったが排尿がそれなりにあったので、体重増加は0.1キロで済んだものと思われる。

 昼食は自宅で調理した焼きそばで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中に便通が無かったので、午後からはあると思われるので、夕方の入浴前の体重が、63キロ台に収まることを期待したい。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、定例休養日の入浴後の体重を62キロ台で乗り切れれば、明日の開始前の体重は昨日より小さくなることが期待できる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        63.4Kg    体脂肪率  25.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1470kcal
BMI      23.1      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  17.1%    体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪   21.6%     脚皮下脂肪率  21.8%
全身骨格筋率   28.4%     体幹骨格筋率   21.9%
両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率   45.8%
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前日より1.6kg増加して、63.3kgと小さく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、63.3キロとなった。これは、昨夜の予測より若干下振れしたが、それは、昨夜の予測が、すこし大き目にしていたからだろう。まあ、何はともあれ、63キロ台前半に収まったのは、嬉しい限りである。

 朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何では、夕方の入浴前の体重が、63キロ台に収まるという可能性も出てきた。

 今日は、「一日おきのジョギング」といスケジュールのため、定例休養日である。まあ、連続ジョギングすれば、体重は更に落とせるのだろうが、今のところ、歳からくる体力と相談しながら、ボチボチ、漸減を狙うというところである。
 今日の入浴後の体重は62キロ台まで落とし、それで、明日の朝の体重も、63キロ台を出せれば、明日の開始前の体重は、昨日よりは「漸減」しているのではないかという思惑があるわけである。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。殊に、体脂肪率は、「26%」と、極めて高水準である。これは、体重減が、脂肪の燃焼ではなく筋肉量の削減によってなされていることを示しているが、「有酸素運動は脂肪を燃焼する」ということは、どこへ行ってしまっているのか。

体重        63.3Kg    体脂肪率  26.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1464kcal
BMI      23.1      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  17.7%    体幹皮下脂肪率 15.7%
両腕皮脂肪   22.5%     脚皮下脂肪率  22.8%
全身骨格筋率   28.0%     体幹骨格筋率   21.4%
両腕骨格筋率  35.1%     両脚骨格筋率   45.5%
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気温17度だが風が強く、往復ジョギングでは1.9kg減に止まるが、入浴後体重は、61.7kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。まあ、クール初日ではある。
 開始前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から全く便通が無かったので、体重増加が大きくなってしまった。ただ、0.9キロ増とかの、大幅な増加ではなかったので、まだよかった。
 今日は気温は高いが風が強いので、難しい日になりそうだが、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温17度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、このところではやや高い表示だったが、風も強かった(風速5m/s)ので、ジョギングもあまり頑張れず、終了後の体重減は、1.9キロにとどまった。まあ、風速は1m増す毎に、体感気温は1度下がると言われているので、今日の体感気温は12度程度ということになるが、それでも、体重減は小さすぎる。
 そこで入浴だが、ここは、少し頑張れば61キロ台に落とすチャンスなので、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は0.8キロあったので、ジョギング終了後としては、いい方だろう。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.7キロということになり、入浴後の体重は61.7キロとなった。ようやく、久しぶりに61キロ台になった。まあ、当面の目標の入浴後の体重60キロには、まだまだだが、頑張っていきたい。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、温州ミカン2個とアイスクリーム(森永パルム)1本を食べ、キリンの生茶を200mlほど飲んだので、これは、このところのいつもよりも、少し大きい体重増加要因なので、1.8キロ前後増加するとして、63キロ台の半ばのどの辺りに収まるかに、注目だ。

 ジョギングの方は、今日は調子が悪くて、往路では、序盤からペースが上がらず、時速9キロ台は出ず、時速8キロ台が出ても、8キロ台前半の数字で、最終的には、時速6キロ台を割るなど、あまりよくなかった。
 復路でも、調子は上がらず、時速6キロ台は出ず、序盤以外は、時速5キロ台の前半だったので、これも、全くよくなかった。
 今日は、風が強くて、特に復路では向かい風になって走りずらかったが、まあ、開始前の体重がいつもよりはやや大きくはなかったので、何とか61キロ台に落とすことができたというところだ。

 今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531
開始前の諸数値
 体重 64.4kg        体脂肪率 24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝量 1490kcal
 BMI 23.5         体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.7%    両脚皮下脂肪率 20.8%
 全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.5%      両脚骨格筋率  46.3%

終了後の諸数値
 体重 62.5kg        体脂肪率 25.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1455kcal
 BMI  22.8          体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率 17.1%      体幹皮下脂肪率 15.1%
 両腕皮下脂肪率 21.7%     両脚皮下脂肪率 21.9%
 全身骨格筋率  28.3%      体幹骨格筋率   21.8%
 両腕骨格筋率   35.2%      両脚骨格筋率   45.8%

入浴後の諸数値
 体重  61.7kg        体脂肪率 25.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量1440kcal
 BMI 22.5           体年齢  56歳
 全身皮下脂肪率 17.2%    体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮下脂肪率 22.0%      両脚皮下脂肪率 22.3%
 全身骨格筋率   28.1%      体幹骨格筋率   21.6%
 両腕骨格筋率  35.1%      両脚骨格筋     45.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分42秒で通過(時速8.11km/h)
    往路1000mポイント 07分12秒で通過(時速8.33km/h)
    往路1500mポイント 12分09秒で通過(時速7.41km/h)
    往路2000mポイント 17分09秒で通過(時速7.00km/h)
    往路3000mポイント 29分36秒で通過(時速6.08km/h)
    往路4000mポイント 40分15秒で通過(時速5.96km/h)  
    往路5000mポイント   分  秒で通過(時速    km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
    往路の3000mポイントを10分18秒で通過(時速5.83km/h) 
    往路の2000mポイントを22分12秒で通過(時速5.41km/h)  
    往路の1500mポイントを28分18秒で通過(時速5.30km/h)  
    往路の1000mポイントを34分36秒で通過(時速5.20km/h)
    往路の  500mポイントを40分54秒で通過(時速5.13km/h)  
    最終結果            46分12秒で到着(時速5.19km/h)

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午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、63.8キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト&バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と「むき甘栗」を10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれないが、それで体重が増加しても、1キロ以上も増えることはないだろうから、何とか、64キロ台には収まってくれるものと思われる。

 今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。天気予報によると、午後3時の気温は16度と高いので期待したいが、風も風速5m/sと強いので、これは、少し嫌なものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が、0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重        63.8Kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1480kcal
BMI      23.3      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.7%    体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮脂肪   21.0%     脚皮下脂肪率  21.1%
全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.3%
両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率   46.1%
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前日より0.9kg増加して、64.0kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、64.0キロとなった。この増加幅は、「期待」していたよりは大きいが、休養日明けとしては、それほど大きいものでもないだろう。

 朝の体重がこの水準ならば、日中の推移如何では、開始前の体重が、65キロ未満に収まる可能性がある。
 先のジョギングでの開始前の体重が、65キロだったので、ここは、何としても65キロ未満が出てほしい。

 今日は、天気予報によれば、午後三時の気温は「16度」ということなので、期待したいが、しかし、風速も5m/sあるという予報には、要注意だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.0Kg    体脂肪率  23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1485kcal
BMI      23.4      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.4%    体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪   20.4%     脚皮下脂肪率  20.6%
全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨格筋率   46.4%

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定例休養日、40分間入浴するも、1.3kgしか落ちず、63.1kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。まあ、好い天気で気温も低くなかったので、こういう日に休むのは惜しい気もするが、まあ、無理はしないでおこうということだ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食がカツサンドで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通は少なく、また、今日は、午後のうちに「温州ミカン」を1個と天乃屋の「歌舞伎揚げ」1枚を食べ、キリンの生茶を100mlほど飲んだので、それで、体重増加が非常に大きくなってしまったものと思われる。まあ、午後からの余計な飲食が響いたということだ。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、何と1.3キロしかなかった。先日の40分間入浴では1.6キロ落ちたのに、これはどうしたことか。

 これで、入浴後の体重は、63.1キロとなり、明日の朝の体重は、体重増加が小さければ、63キロ台に収まるが、最近では1キロ以上なので、それは無理か。

入浴前の諸数値
 体重     64.4kg    体脂肪率  24.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1487kcal
 BMI     23.5     体年齢      58歳
 全身皮下脂肪率 17.1%    体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮下脂肪率 21.4%    両脚皮下脂肪率 21.7%
 全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋率   22.0%
 両腕骨格筋率   35.4%       両脚骨格筋率   45.9%

入浴後の諸数値
 体重      63.1Kg   体脂肪率  25.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1463kcal
 BMI     23.0     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 17.3%     体幹皮下脂肪率 15.3%
 両腕皮下脂肪率 22.0%     両脚皮下脂肪率 22.3%
 全身骨格筋率   28.2%     体幹骨格筋率   21.7%
 両腕骨格筋率   35.2%     両脚骨格筋率   45.7%
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