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白内障の検査に時間を取られ、20分間入浴で、1.0kgしか落ちず [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。そこで、午後から、眼科での白内障の検査を予定に入れておいたのだが、これが、とんだ難敵だった。
 午後3時半からの検査・診察だったのだが、診察前の検査に30分以上かかかり、待ち時間も入れて、診察が終わったのは4時半過ぎ。その後に、白内障手術のための事前検査ということで、心電図やレントゲン検査もあって、会計を済ませて薬局で目薬を購入して帰宅した時には、5時半を回っていた。
 それで、いつもの入浴時間よりは1時間あまりも遅れてしまっているわけで、十分な入浴時間を取れなかった。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、65.5キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。65キロ台には収まったものの、今日は入浴時間を取れないだけに、痛かった。

 そこで入浴だが、上記したように、入浴時間が取れなかったので、湯温は43度に設定して、入浴時間は20分間までとしたが、体重減は、1.0キロしかなかった。

 これで、入浴後の体重は、64.5キロということになり、朝の体重では65キロ台に収まっても、開始前までには66キロを超えてしまうのではないか。「漸減」路線、危うしである。

入浴前の諸数値
 体重     65.5kg    体脂肪率  21.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1521kcal
 BMI     23.9     体年齢      56歳
 全身皮下脂肪率 15.2%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 18.4%    両脚皮下脂肪率 18.4%
 全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.1%
 両腕骨格筋率   36.1%       両脚骨格筋率   47.5%

入浴後の諸数値
 体重      64.5Kg   体脂肪率  20.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い 基礎代謝量 1511kcal
 BMI     23.5     体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 14.4%     体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 17.4%     両脚皮下脂肪率 17.3%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   48.0%
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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、64.8キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君を1本食べ、伊藤園の「おーいお茶」を100mlほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重が0.2キロ増加したものと思われる。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、スイカカットブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、昨日のように午前中に便通は無かったので、午後からはあると思われるので、昨日のように非常に大きな体重増加にはならないことを願いたい。

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。午後からは、右目の白内障の検査があるので、病院の眼科に行く予定だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは好くない傾向だ。

体重        64.8Kg    体脂肪率  21.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1510kcal
BMI      23.7      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.1%    体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮脂肪   18.4%     脚皮下脂肪率  18.4%
全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.2%
両腕骨格筋率  36.1%     両脚骨格筋率   47.5%
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前日より1.7kg増加して、64.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、64.6キロとなった。これは、昨夜の予測から上振れしている、それは、昨日今日も、夜間に便通があるのではないかと先回りして、昨夜投降後就寝前に「伊藤園の「おーいお茶」を150mlほど」を追加して飲んだが、これが、予想した便通は無くて、余分な体重増加につながってしまったようだ。

 この体重水準では、午後からの増加幅が相当小さくないと、夕方の体重が65キロ台に収まることは難しい。「漸減」方向を取るのは、前途多難である。

 今日は昨日ジョギングしているので、定例休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなっている。体重は0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.6Kg    体脂肪率  22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1505kcal
BMI      23.6      体年齢     56 
全身皮下脂肪率  15.3%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮脂肪   18.8%     両脚皮下脂肪率  18.8%
全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   23.9%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率  47.3%
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