So-net無料ブログ作成

定例休養日は、35分間入浴で、0.9kgしか落ちず [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。スケジュール通りである。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、60.1キロとなった。これは、昼食が、チャーハンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、今日は午後からの便通も比較的多くあったので、それで、体重増加が最低限で済んだものと思われる。まあ、よかった、

 そこで入浴だが、今日は、大相撲の新横綱・希勢の里の初日戦があるので、それをテレビで見るために、入浴時間が制限されてしまい、湯温は43度に設定したが、入浴時間は35分間になってしまい(本来なら45分間まで我慢したかったが)、体重減は、0.9キロに止まった。これは、休養日なのに、35分間も浸かっていてこれだけしか落ちないというのは、やはり、湯温が低いせいだろうか。

 これで、入浴後の体重は、59.2キロということになり、明日の朝の体重は、60キロを超える公算が大きい。

入浴前の体重  60.1kg   体脂肪率  22.3(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1429kcal
 BMI     21.9     体年齢      52歳
 全身皮下脂肪率 15.2%    体幹皮下脂肪率 13.3%
 両腕皮下脂肪率 19.2%    両脚皮下脂肪率 19.2%
 全身骨格筋率   29.4%      体幹骨格筋率   23.4%
 両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率   46.8%

入浴後の諸数値
 体重      59.2Kg   体脂肪率  20.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1421kcal
 BMI     21.6      体年齢     51歳
 全身皮下脂肪率 14.1%     体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 17.8%     両脚皮下脂肪率 17.6%
 全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   24.3%
 両腕骨格筋率   36.4     両脚骨格筋率   47.3%

午前中は、体重は0.4kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、60.0キロとなった。これは、午前中、ヤクルト1本とキリンの生茶を100mlほど飲んだが、排尿があまり無かったので、それでいつもより大きい0.4キロも体重増加があったものと思われる。

 昼食は、自宅で調理したチャーハンで、デザートに伊予柑を1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。まあ、午後からあまり体重が増加せず、入浴後の体重は58キロ台に落ちてくれるといいのだが、どうなるだろうか。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。これは、体重が0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重     60.0Kg      体脂肪率  21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1429kcal
BMI      21.9      体年齢     52歳 
全身皮下脂肪率  15.0%    体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮脂肪率  19.0%     脚皮下脂肪率  18.9%
全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.6%
両腕骨格筋率  36.4%     両脚骨格筋率   46.9%

起き抜けの排尿が多くて、0.9kg増加の増加で済んで、59.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、59.6キロとなった。これは、昨夜の予測より大幅に下振れしたが、原因は、起き抜けの排尿が極めて多かったからだと思われる。
 以前、病院の泌尿科に診てもらったことがあるが、その時の医師の話では、「普通、成人男子では、一回の排尿で、約600mlほど出る」と言っていたが、まさに、その通りである。「1.5キロ前後の増加」と見込んでいたが、それより、0.6キロ小さくなった。私の場合も、毎回600ml前後あれば、かなり体重減になるのだが、そういうことは、滅多にない。

 今日は昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。

 朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何では、夕方の体重は60キロ台に収まる可能性がある。60キロ台前半になれば、入浴後の体重は58キロ台も見えてくるが、まあ、そこまでは無理だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪いだけである。体重が、0.8キロも小さくなっているので、これは、まあまあ好い方ではないか。

体重     59.6Kg      体脂肪率  21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1425kcal
BMI      21.8      体年齢     51歳 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮脂肪率  18.4%     脚皮下脂肪率  18.3%
全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   24.0%
両腕骨格筋率  36.5%     両脚骨格筋率   47.1%
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 
メッセージを送る

ジオターゲティング