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手術後休養日七日目、入浴では、0.8kg減の62.5kg [健康]

 手術後休養日七日目、今日の天気は「晴れ」ではなかったが、それほど悪いものではなく、寒さも昨日ほどは厳しくはなかった。新陳代謝を維持・向上させるため、以前から続けている、入浴前のストレッチ・体操を入念にする。

 夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、63.3キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当でボリュームが大きくはなかったし、午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加は最小限に抑えられたものと思われる。

 そこで入浴では、昨日と同じ、湯温は43度で、入浴時間も20分間にしたところ、体重減は、0.8キロだった。まあ、昨日よりは0.1キロ大きくなり、以前の大きい時でも1.0キロなので、まあまあか。

 これで、入浴後の体重は、62.5キロとなった。このところ、朝の体重の体重増加幅は、「入浴で落とした分」マイナス起き抜けの排尿の量という感じになっているので、明日の朝も、起き抜けに排尿がどれだけあるかがポイントだろう。

入浴前の諸数値
 体重      63.3kg   体脂肪率  22.4(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.0(標準) 基礎代謝量 1483kcal
 BMI     22.6     体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.5%
 両腕皮下脂肪率 19.3%    両脚皮下脂肪率 19.3%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   23.8%
 両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   47.2%

入浴後の諸数値
 体重     62.5Kg    体脂肪率   21.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1475Kcal
 BMI     22.3     体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   30.3%      体幹骨格筋率  24.4%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率  47.6%
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午前中は体重は0.1kg落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、63.2キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿はそれなりにあったので、それで、0.1キロだが、落ちたものと思われる。排尿は新陳代謝の結果なので、多ければ多いほどいいのだが。

 昼食は、スーパーで購入した握り寿司弁当で、デザートに温州ミカン2個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。握り寿司弁当はあまりボリュームはないので、体重増加が大きくならならなければいいのだが。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向に戻ってしまった。

体重      63.2kg   体脂肪率  23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1476kcal
BMI      22.5       体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  16.0%    体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率  20.4%      両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率   29.4%      体幹骨格筋率   23.1%
両腕骨格筋率   36.0%      両脚骨格筋率   46.8%
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前日よりの増加幅が、0.6kgで、63.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.6キロ増加して、63.3キロとなった。これも、昨日と同じで、入浴で落した分だけ増えるところを、起き抜けの排尿で0.1キロ戻して、0.6キロになったというところだろう。

 この体重水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が64キロに届いてしまう可能性があるが、それだけはご勘弁願いたいものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か好くなっている。まあ、体重が少し増えた分、こちらが僅かに改善したということだろう。

体重      63.3kg   体脂肪率  22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1483Kcal
BMI     22.6     体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率 15.3%    体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.2%      両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   23.8%
両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.3%
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またしても、入浴後の体重減が小さくなり、0.7kg減 [健康]

 手術後休養日六日目、今日は雨は降らなかったが、天気は曇りで陽射しがなく、寒い日だった。
 スーパーで、サントリーの「南アルプス・天然水」を二箱(一箱2ℓボトル六本)購入して、買い置きしてあった四箱の下に潜り込ませる。この「天然水」の味を覚えると、いかにまずくはない水道水でも生では飲めなくなる。

 夕食前の入浴前後に諸数値を計る。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、63.4キロとなった。昼食が即席麺でボリュームが大きかったことと、午後からの便通があまり多くはなかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。

 そこで入浴では、昨日と同じように、湯温は43度にして、入浴時間は20分間にしたところ、体重減は、どういうわけか、0.7キロしかなかった。昨日より、0.2キロ小さい。0.9キロあった内の0.2キロだから、この差は大きい。なぜ落ちなかったのか、原因は分からない。

 これで、入浴後の体重は、62.7キロとなった。また、体重以外の諸数値も、体重は昨日より大きくなったというのに、こちらは少し悪くなるという、入浴効果が小さかったことを示唆する数字となった。

入浴前の諸数値
 体重      63.4kg   体脂肪率  21.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.0(標準) 基礎代謝量 1487kcal
 BMI     22.6     体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.3%
 両腕皮下脂肪率 18.9%    両脚皮下脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   24.0%
 両腕骨格筋率   36.5%     両脚骨格筋率   47.4%

入浴後の諸数値
 体重     62.7Kg    体脂肪率   21.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1476Kcal
 BMI     22.3     体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 14.9%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.7%    両脚皮下脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率  24.2%
 両腕骨格筋率   36.4%      両脚骨格筋率  47.5%
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オムロンの体組成計は、タニタの寿命の二倍以上の寿命がある! [健康]

 四年前に、タニタの体組成計は、寿命が三千回測定で尽きるという報告をしたが、私は、それで、後継機にはオムロン製を購入した。↓
http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2011-12-25-2
  
 すると、オムロン製は、今年で五年目に入っているが、一日四回測定してきているので、かれこれ七千回以上測定しているが、未だに故障らしき症状は特に出ていない。
 また、機能的にも、オムロン製はタニタ製に比べ、勝る面はあるこそすれ、劣るものではない。

 こう見ると、体組成計はユーザー側の使い勝手としては、タニタ製よりもオムロン製が、圧倒的に軍配が上がるということではないか。



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午前中は体重は0.1kg落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、62.9キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿はそれなりにあったので、0.1キロだが、体重が落ちたものと思われる。日中に62キロ台になるのは、このところでは初めてである。まあ、休養日が続くので、体重が少しでも落ちてくれるのは助かる。

 昼食は、即席麺で、デザートオレンジ1個と、カントリーマームを4コ食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、全体的に、昨日の昼食前より、少し悪くなっているが、内臓脂肪レベルが、9から8.5に落ちているのは、好いところだ。

体重      62.9kg   体脂肪率  23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1471kcal
BMI      22.4       体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率  16.0%    体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率  20.4%      両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率   29.3%      体幹骨格筋率   23.0%
両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率   46.7%
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前日よりの増加幅が、0.8kgで、63.0kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、63.0キロだった。これは、以前なら、「入浴で落とした分だけ増える」というパターンだった。というのも、今朝は、起き抜けの排尿が多かったので、「入浴で落とした分」よりは0.1キロ小さくて済んだ形だ。まあ、それでも、水準としては63キロ台最小なので、いいところではないか。

 あとは、今日の日中の推移で、あまり増えないことを期待するのみだ。

 体重以外の諸数値は、昨日朝よりは、少し好くなっている。体重は落ちていいるのに、こちらの数字がよくなるのは、いい傾向だ。

体重      63.0kg   体脂肪率  22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1477Kcal
BMI     22.5     体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.5%      両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.7%
両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.2%
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ようやく、入浴後の体重減が、0.9kgと、以前の減量幅に戻る [健康]

 手術後休養日五日目、今日は午前中から雨で寒い日だった。しかし、昼食前の体重が朝より落ちたので、気分よく過ごした。

 そこで、いつもの休養日通り夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、63.1キロとなった。これは、昼食がパンでボリュームが小さかったことと、午後からの便通が比較的多かったので、それで、体重増加が抑制されたものと思われる。まあ、何となく63キロ台維持が「目標」となりつつあるが、この水準なら楽勝と、気分がいい。

 そこで入浴だが、昨日までは調子が好くなかったが、今日も、湯温は43度で、入浴時間は20分間にしたところ、体重減は、0.9キロあり、まあ減量幅は、何とか、元に戻ったというところだ。

 これで、入浴後の体重は、62.2キロになり、明日の朝の体重も62キロ台になる可能性も出てきた。

入浴前の諸数値
 体重      63.1kg   体脂肪率  22.6(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.0(標準) 基礎代謝量 1479kcal
 BMI     22.5     体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 15.5%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 19.5%    両脚皮下脂肪率 19.5%
 全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.6%
 両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.1%

入浴後の諸数値
 体重     62.2Kg    体脂肪率   21.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1469Kcal
 BMI     22.2     体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 12.9%
 両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.4%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率  24.3%
 両腕骨格筋率   36.4%      両脚骨格筋率  47.5%
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午前中は体重は0.1kg落ち、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、63.0キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿はかなりあったので、それで、0.1キロだが、落ちたのだと思われる。まあ、体重水準がだいぶ小さくなってきたので、このペースで行ってほしい。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに、串団子1本と、メロゴールド半分を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
 まあ、入浴での減量があまり大きくならなくなってきているので、ここはあまり増えないでいてほしい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重      63.0kg   体脂肪率  23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1475kcal
BMI      22.5      体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率  15.8%    体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率  20.0%      両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.3%
両腕骨格筋率   36.2%      両脚骨格筋率   46.9%
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昨夜の夕食後入浴後より、0.1kgしか落ちず [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、0.1キロ落ちて、63.1キロとなった。まあ。夕食後に計った体重の割には、一晩寝ても、あまり大きくは落ちなかったものだ。今朝の0.1キロ落ちたのも、起き抜けの排尿がかなりあったので落ちたようなもので、実質、一晩寝て落ちた分は無いようなものだ。これは少し意外だった。

 しかし、この体重水準なら、今日の日中の推移で、よほど大きく増加しない限り、今日も、何とか63キロ台を維持できそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。まあ、体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重      63.1kg   体脂肪率  23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1476Kcal
BMI     22.5     体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率 15.7%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 20.0%      両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   46.9%
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