So-net無料ブログ作成

明日「人間ドック」のため、臨時休養日に。シャワー後の体重は、61.9kg [健康]

 今夜は、明日、「人間ドック」が、朝早く始まるので、それに備え早寝するので、恒例の「ご訪問とnice! 」をできないので、申し訳ありませんが、あしからずご了承ください。

 今日は、新・新ローテーションではジョギングの日で、天気も悪くはなかったのだが、明日の「人間ドック」を控え、ジョギング後翌朝の体重が大きく出る懸念があったので、ジョギングは休むことにした。まあ、「人間ドック」の前日は、日常生活を送ったほうが、受診する状態としてはいいのではないかという気もするので。

 そこで、いつもの休養日どおり、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、62.0キロとなった。これは、午後から、あまり便通が無かったので、体重増加抑制が、それほどできなかったからだ。

 シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあ、増加するよりは、よかった。これで、シャワー後の体重が61.9キロなので、明日の朝の体重が、それほど増加しないで、61キロ台に収まることを、期待したい。


シャワー前の諸数値
 体重      62.0kg   体脂肪率  20.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1470kcal
 BMI     22.1     体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 14.2%    体幹皮下脂肪率 12.4%
 両腕皮下脂肪率 17.7%    両脚皮下脂肪率 17.6%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   47.9%

シャワー後の諸数値
 体重     61.9kg    体脂肪率   20.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1471Kcal
 BMI         22.1     体年齢     51歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 17.0%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率   25.1%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.1%
nice!(21)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、61.7キロとなった。まあ、午前中、それほど排尿はなかったのだが、飲まず食わずだったの、なんとか、落ちたようだ。

 昼食は「紀文のスープ餃子」にレーズンロール2個で、デザートにオレンジ1個とアイス最中1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は、新・新ローテーションでは、ジョギングの日なのであるが、このところ、ジョギング翌朝に体重が増えることが多いので、明日は「人間ドック」が控えているので、止めることにした。月曜日に走っていれば、そ
の流れで体重低下傾向にもってこれていたのだろううが、月曜日に休んでしまったので「一日おき」というペースが崩れていたので、やむをえないだろう。

 体重以外の諸数値は、今朝よりも少し好くなっている。これは、けさが悪すぎたということでもある。

体重      61.7kg      体脂肪率  21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1462kcal
BMI     22.0         体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.5%    体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.4%
両腕骨格筋率   36.8%     両脚骨格筋率   47.6%
nice!(34)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅が0.7kgもあって、61.9kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー語より、0.7キロ増加して、61.9キロとなった。これは、起き抜けの排尿が少なかったため、増加幅を抑制できなかったものと思われる。まあ、せっかく、昨日のシャワー後は61.2キロまで落ちて、好かったと喜んでのは、ぬか喜びになってしまった。

 まあ、これで、今日の日中は低下傾向で推移してくれないと、厳しくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに悪くなっている。


体重      61.9kg      体脂肪率  21.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI     22.1         体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.8%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.7%    両脚皮下脂肪率 18.6%
全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   24.1%
両腕骨格筋率   36.5%     両脚骨格筋率   47.4%
nice!(32)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

シャワー前の体重が、0.5kgも落ちて、シャワー後の体重は、61.2kg [健康]

 今日は、新・新ローテーションでは、休養日なので、昨日も休んだが、今日も、休んだ。まあ、朝から所用で外出していて、帰宅したのは、ジョギングに間に合わない時間だったので、やるにやれなかった。

 外出先での昼食は、いつもの、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット(M)」を、野菜サラダで食べたので、ボリュームは小さかったと思われる。

 そこで、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、朝食前より、0.5キロ落ちて、61.3キロとなった。これは、昼食がボリュームが小さかった上、便通が、かなりあったので、これだけ、大きく体重が落ちたのだと思われる。これは、ラッキーという以上に、嬉しかった。

 そこでシャワーだが、これも、0.1キロ落ちたので、まあ、よかった。

 これで、連続休養日になってしまったが、明日の朝に向けての見通しは、良好だ。


シャワー前の諸数値
 体重      61.3kg   体脂肪率  20.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル  7.5(標準) 基礎代謝量 1459kcal
 BMI     21.8     体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 17.7%    両脚皮下脂肪率 17.6%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率   47.9%

シャワー後の諸数値
 体重     61.2kg    体脂肪率   19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1460Kcal
 BMI         21.8     体年齢     50歳
 全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 11.9%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率   48.1%
nice!(34)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

まるで、ジョギング翌朝のような諸数値の出方 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0,3キロ増加して、61.8キロとなった。まあ、前日よりの増加幅が、小さく済んでよかったが、それにしても、体重以外の諸数値の悪さを含め、まるで、ジョギングした翌朝のような数字の出方だ。

 ところで、今日は朝から午後まで、所用で出かけるので、昼食前の諸数値は計れない。また、午後も、帰宅してから、時間がないので、ジョギングもできない。


体重      61.8kg      体脂肪率  21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI     22.0         体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.3%
両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   47.5%
nice!(58)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

PCの復旧作業に追われジョギングできず。シャワー後の体重は61.5kg [健康]

 今日は、とんだことで、ジョギングの予定が消えてしまった。ウェアもハンドタオルも用意して、準備万端だったのに。
 というのは、午前中から、PCをいじっていて、それで、午後になって、Windws7 のリカバリーディスクを作らねば、ということになって、予備に使っている中古PCの販売元(街の中古PC屋さん)に、電話で作り方を問い合わせたところ、「うちにあるの、あげるから」というので、急遽、クルマでもらいに行くことになって、ジョギングの時間に間に合わなくなってしまったのだ。 
 PCをいじっていたというのは、そのまま書けば長くなるので、手短に書けば、スペック不足の古いPCをWindows10 にアップグレードしたら、少し不具合が出たので、Windows7 に戻そうとしたが、一か月以上経過していたら戻せない(!そんな話あったのか?)というので、仕方なく、予備機のWindows7 のディスクを使ってダウングレードしている、といわけだ。(まだ、アップデートが終わっていない)。(メインの古いPCのリカバリーディスクは、以前に、壊してしまっていたから)。
 それで、今は、予備機を使っている。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ落ちて、61.6キロとなった。これは、午後から、便通がかなりあったためだが、それでも、0.4キロも落ちるとは、ラッキーだった。
 シャワーでも、0.1キロ落ちたので、これもよかった。
 シャワー後の体重は、61.5キロである。

 これで、明日の朝の体重が、62キロ台に収まる可能性が出てきて、今日の「ジョギング・ドタキャン」も取り戻せそうだ。

シャワー前の諸数値
 体重      61.6kg   体脂肪率  19.9%(標準)
 内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1466kcal
 BMI     22.0     体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.7%    体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   37.1%    

両脚骨格筋率   48.1%

シャワー後の諸数値
 体重     61.5kg    体脂肪率   19.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1467Kcal
 BMI     21.9     体年齢     50歳
 全身皮下脂肪率 13.4%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 16.7%    両脚皮下脂肪率 16.5%
 全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.3%








nice!(32)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は今朝と変わらずで、体重以外の諸数値は、大幅に好くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、62.0キロだった。午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、体重は少し落ちると思っていたが、残念だった。そうなると、午後からの便通が、あまりないのではないかなど、心配してしまう。(便通は、過敏性腸症候群なので、朝一回、決まって出るということがないので、困るところだ)。

 昼食は、パンで、デザートにオレンジ1個とアイス最中を1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。これも、昨日の昼食前が、悪すぎたためだ。


体重  62.0kg       体脂肪率 19.2%(標準)

内臓肪レベル 8.0(標準)   基礎代謝量 1477Kcal

BMI 22.1          体年齢 50歳

全身皮下脂肪率  13.3%    体幹皮下脂肪率 11.7%

両腕皮下脂肪率  16.5%   両脚皮下脂肪率 16.2%

全身骨格筋率   31.2%    体幹骨格筋率  25.7%

両腕骨格筋率   37.1%   両脚骨格筋率   48.5%








nice!(35)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加が0.2kgで済み、62.0kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.2キロ増加して、62.0キロとなった。まあ、前回のジョギングの日の、開始前の体重が、62.1キロなので、それより小さくなるためには、日中の推移が、落ちる方向へ行ってくれないと困るのだが、果たして、どうなるか?

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりも、大幅に好くなっている。これは、昨日の朝食前の数字があまりにも悪すぎたためだ。

体重      62.0kg   体脂肪率  20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI     22.1     体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.2%    体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.7%    両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.7%
両腕骨格筋率   36.8%     両脚骨格筋率   47.8%
nice!(27)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

日曜日の休養日は、シャワー後の体重が、61.8kg [健康]

 今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。明日、ジョギングすれば、「一日おき」というペースは維持できる。明日は、今日より、天気は好いということなので、期待したい。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、61.8キロとなった。これは、昼食が、握り寿司弁当で、デザートにプチチョコまん等を食べたとはいえ、あまりボリュームが無かったことと、午後からも、それなりに便通があったので、体重が増えるどころか、落ちたのだと思われる。

 シャワーでは、残念ながら、体重は落ちなくて、変わらずだった。まあ、増加しないだけでもよかった。シャワー後の体重は、61.8キロだ。

 これで、明日の朝は、62キロは超えるだろうが、それほど大きく超えることはないと思われる。前回のジョギングをした日の朝は、62.3キロだったが、昼食前までに0.3キロ落ちているので、そういうことはあまりないとすると、明日の朝は、62キロ前後に収まってほしいところだが、どう出るか?


シャワー前の諸数値
 体重      61.8kg   体脂肪率  20.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
 BMI     22.0     体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.9%    体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 17.3%    両脚皮下脂肪率 17.1%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   25.1%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.1%

シャワー後の諸数値
 体重     61.8kg    体脂肪率   19.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1472Kcal
 BMI     22.0     体年齢     50歳
 全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 16.8%    両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.4%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.3%
nice!(29)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.9キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿が少しあったので、まあ、そこで増えずに減少となったのだと思われる。

 昼食は、握り寿司弁当で、デザートに温州みかん1個とアイス最中1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日は、午後からかなり便通があったので、増加幅が0.1キロで済んでいるが、昨日より、小さくなるためにも、ここは午後からの便通に期待したい。

 体重以外の諸数値は、今朝よりは少し好くなっているが、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。これで、今朝の数字がいかに悪かったかが分かる。

体重  61.9kg       体脂肪率 21.5%(やや高い)

内臓肪レベル 8.0(標準)   基礎代謝量 1464Kcal

BMI 22.1          体年齢 52歳

全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 12.9%

両腕皮下脂肪率  18.6%   両脚皮下脂肪率 18.5%

全身骨格筋率   30.1%    体幹骨格筋率  24.2%

両腕骨格筋率   36.7%   両脚骨格筋率   47.4%
nice!(28)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 
メッセージを送る

ジオターゲティング