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休養日明け二日目、往復ジョギングと入浴で、3.0kg減 [健康]

 今日の開始前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.3キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、午後からの便通もそれほど多くはなかったので、それなりの増加幅になってしまったというところだろうか。ただ、いずれにせよ、昨日の開始前の体重よりは、0.3キロ小さくなったのは、よかった。

 今日もあまり天気は好くはないのだが、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温22度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、やや高い表示だったが、風も強く(風速7m/s)て、あまりジョギング日和ではなかったが、往復ジョギングでは、そこそこ頑張れたので、終了後の体重減は、2.6キロあったので、まあまあだろう。
 そこで入浴だが、終了後の体重が、既に58キロ台だったので、ここはもう無理することは全くなくて、一応、念のため、湯温43度で入浴時間は10分間は我慢したところ、体重減は、0.4キロだった。もう、0.1キロでもあればよかったので、これで十分だ。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、3.0キロということになり、入浴後の体重は、58.3キロとなった。昨日の入浴後よりは、0.4キロ小さいので、まあまあだろう。
 そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、リンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを400mlほど飲んだので、これはいつもより少し大きい体重増加幅拡大要因になるが、増加幅は2キロ前後で済むだろうか。入浴後の体重からみれば、何としても、60キロ台に収まらねばならないが、課題は、その60キロ台の前半になるか、中盤になるかだろう。

 ジョギングの方は、休養日明け二日目だったが、それほど調子は上がらず、往路、時速9キロ台になる区間はなく、最終的には、時速6キロ台になってしまったが、これは、往路は向かい風だったことが、悪影響だったことが考えられる。
 復路では、逆に、追い風になったわけだが、しかし、昨日ほどにはスピードが上がらなかったが、何とか時速6キロ台後半は維持できたので、まあまあだろう。
 風の強い日は、向かい風はもちろん嫌だし、追い風でも、風が舞って時折向かい風になるので、何かと走りにくいものである。

 今日は散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。


開始前の諸数値
 体重 61.3kg           体脂肪率 20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1460kcal
 BMI 21.8             体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 17.7%    両脚皮下脂肪率 17.5%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   24.9%
 両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   48.0%

終了後の諸数値
 体重 58.7kg           体脂肪率 19.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1420kcal
 BMI 20.9             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 13.4%     体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率    25.2%
  両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率    48.1%

入浴後の諸数値
 体重 58.3kg           体脂肪率 19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1414kcal
 BMI 20.8             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.9%     両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率   25.4%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率   48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分39秒で通過(時速8.22km/h)
    往路1000mポイント 06分45秒で通過(時速8.89km/h)
    往路1500mポイント 10分36秒で通過(時速8.49km/h)
    往路2000mポイント 15分54秒で通過(時速7.55km/h)
    往路3000mポイント 27分15秒で通過(時速6.61km/h)
    往路4000mポイント 34分24秒で通過(時速6.98km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
      往路の3000mポイントを08分57秒で通過(時速6.70km/h) 
    往路の2000mポイントを19分00秒で通過(時速6.32km/h)  
    往路の1500mポイントを22分03秒で通過(時速6.80km/h) 
     往路の1000mポイントを25分24秒で通過(時速7.09km/h)
     往路の 500mポイントを30分15秒で通過(時速6.94km/h)  
     復路最終結果          35分30秒で到着(時速6.76km/h)

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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、60.9キロとなった。午前中、オレンジを1個食べたが、便通は無く、排尿も少なかったので、この程度、増加したものと思われる。

 昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、やはり午後からの便通次第で、開始前の体重が、昨日より小さくなるかどうかが左右されるだろう。微妙なところだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。


体重 60.9kg           体脂肪率 19.9%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1455kcal

BMI 21.7             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.7%    体幹皮下脂肪率 12.0%

両腕皮下脂肪率 17.3%    両脚皮下脂肪率 17.1%

全身骨格筋率  30.8%     体幹骨格筋率  25.1%

両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  48.1%
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前日よりの増加幅が、2.0kgで済んで、60.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.0キロ増加して、60.7キロとなった。この増加幅は、昨夜想定していた、「2キロ前後」の、ちょうど真中の2キロとなって、朝の体重が、60キロ台に踏みとどまる契機となった。
 まあ、これで、今日の開始前の体重が、昨日より小さくなる可能性が大きくなったわけで、日中の推移に注目したい。
 今日もあまり天気が良くないので、開始前の体重は、出来るふだけ小さくなってほしい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が落ちているのに、この数字だから、好い傾向だ。



体重 60.7kg           体脂肪率 20.0%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1451kcal

BMI 21.6             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.7%    体幹皮下脂肪率 12.0%

両腕皮下脂肪率 17.4%    両脚皮下脂肪率 17.2%

全身骨格筋率  30.7%     体幹骨格筋率  25.1%

両腕骨格筋率  37.0%    両脚骨格筋率  48.1%
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そこそこ気温が高い日で、往復ジョギングで、2.4kg減 [健康]

 今日の開始前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.6キロとなった。まあ、昼食はそれなりにボリュームがあったが、午後からの便通も、午前中に少し便通があった割にはそれほど少なくはなくて、増加幅がそれほど大きくならなくて、よかった。

 今日は、昨日までのように、それほど暖かくはないが、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温22度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、やや高い表示で、風もそれほど無かった(風速1m/s、これは少し表示がおかしくて、実感としては、もう少しあった)ので、ジョギングはあまり頑張れなかったが、終了後の体重減は、2.4キロと、まあまあだった。
 そこで入浴だが、やはり、こう暖かくなってくると、あまり長時間浴はしたくないので、終了後の体重から、少し落せば58キロ台は確実だったので、湯温は43度にしたが、入浴時間は10分間で切り上げたところ、体重減は、0.5キロあったので、これも、まあまあだ。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.9キロということになり、入浴後の体重は、58.7キロとなった。まあ、58キロ台後半ということで、それほど満足できる水準ではないが、クール初日ということで、明日以降の頑張りに繋げたい。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、リンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを300mlほど飲んだので、これは、いつもと同じ程度の体重増加幅拡大要因なので、2キロ前後増加するとして、60キロ台に収まるかどうかに注目だ。

 ジョギングの方は、休養日明けの悪い面が出て調子が上がらず、往路は、時速9キロ台が出る区間は無く、一区関では時速6キロ台になるなどしたが、終盤になって、少し調子が上がってきて、最終的には、時速7キロ台で終われた。
 復路では、往路終盤で上がってきた調子の好さが続き、終始時速6キロ台を維持できて、最終盤は少し落ちたものの、多くの区間で時速6キロ台後半が出て、まずまずの結果だった。

 今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。


開始前の諸数値
 体重 61.6kg           体脂肪率 20.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1467kcal
 BMI 22.0             体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 17.3%    両脚皮下脂肪率 17.1%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.2%

終了後の諸数値
 体重 59.2kg           体脂肪率 19.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1427kcal
 BMI 21.1             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.5%     体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率    25.2%
  両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率    48.1%

入浴後の諸数値
 体重 58.7kg           体脂肪率 18.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1423kcal
 BMI 20.9             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.1%
 両腕皮下脂肪率 16.4%     両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率   25.7%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分33秒で通過(時速8.45km/h)
    往路1000mポイント 07分09秒で通過(時速8.39km/h)
    往路1500mポイント 11分12秒で通過(時速8.04km/h)
    往路2000mポイント 16分36秒で通過(時速7.23km/h)
    往路3000mポイント 27分00秒で通過(時速6.67km/h)
    往路4000mポイント 33分54秒で通過(時速7.08km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
      往路の3000mポイントを08分54秒で通過(時速6.74km/h) 
    往路の2000mポイントを18分51秒で通過(時速6.37km/h)  
    往路の1500mポイントを22分21秒で通過(時速6.71km/h) 
     往路の1000mポイントを26分42秒で通過(時速6.74km/h)
     往路の 500mポイントを32分09秒で通過(時速6.75km/h)  
     復路最終結果          37分15秒で到着(時速6.44km/h)

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午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、61.1キロだった。午前中は何も飲まず食わずだったし、便通も少しあったので、体重の方も少しは落ちるかと思っていたが、期待外れだった。まあ、増えないだけよかった、というところか。

 昼食は、冷やし中華で、デザートオレンジを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、便通の方は午前中に少しあったので、午後からはあまり多くは期待できず、開始前の体重が、62キロ未満に収まるかどうか、微妙なところだ。

 体重以外の諸数値は、今朝より、ほんの僅かに悪くなっている。体重が変わらずだったので、こちらの数字も殆んど動かなかった。


体重 61.1kg           体脂肪率 20.4%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1456kcal

BMI 21.8             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.2%

両腕皮下脂肪率 17.7%    両脚皮下脂肪率 17.5%

全身骨格筋率  30.6%     体幹骨格筋率  24.9%

両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  47.9%
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前日よりの増加幅が、1.2kgもあって、体重は、61.1kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、61.1キロとなった。まあ、入浴で落とした以上に増加してしまったのは、少し、目論見が外れた。これで、60キロ台には収まらないことになってしまった。
 こうなってくると、日中の推移如何では、開始前の体重が、61キロ台に収まるかどうかも、微妙になってきた。困ったものだ。
 今日は、天気もあまり好くないので、開始前の体重はできるだけ小さくなってほしいのだが、どう出るか。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、かなり好くなっている。体重が大きく増えているので、当然だろう。


体重 61.1kg           体脂肪率 20.2%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1457kcal

BMI 21.8             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.9%    体幹皮下脂肪率 12.1%

両腕皮下脂肪率 17.5%    両脚皮下脂肪率 17.3%

全身骨格筋率  30.7%     体幹骨格筋率  25.0%

両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  48.0%
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臨時休養日、10分間の入浴で、1.0kg減! [健康]

 今日は、所用で朝から夕方まで外出していて、帰宅時間が、ジョギングの開始時間を過ぎていたので、臨時休養日にした。まあ、今日は比較的暖かい日だったので、残念な気もするが、しかし、昨日走って少し疲労も残っていたので、ちょうどよい休養にもなった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、60.9キロとなった。まあ、昼食は、いつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット(M)」だったのだが、帰宅してから、暑かったので喉が渇いてミネラルウォーターを300mlほど飲んでいたので、もっと増加していると思っていたら、60キロ台に収まったので、万々歳だ。

 そこで入浴だが、今日は暑かったので、あまり長時間浴はしたくなくて、60キロ近くまで落ちればいいやと思っていたのだが、今日はどういうわけか給湯器の機嫌が良かったのか、湯温は43度に設定したのだが、浸かってみるといつもよりかなり熱かったので、10分間我慢するのがやっとで、それでも、かなり落ちるだろうとは思っていたのだが、予想通り、体重減は、1.0キロあった。10分間で1.0キロ落ちれば、万々歳である。

 まあ、明日はジョギングやろうと思っているが、朝の体重が60キロ台に収まってくれれば、開始前の体重が61キロ台に収まる可能性があるので、期待したい。


入浴前の諸数値
 体重 60.9kg           体脂肪率 19.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1456kcal
 BMI 21.7             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.2%

入浴後の諸数値
 体重 59.9kg           体脂肪率 19.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1440kcal
 BMI 21.3             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.4%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 17.0%    両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率    25.4%
 両腕骨格筋率   37.2%    両脚骨格筋率    48.2%
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前日よりの増加幅が、2.0kgで済んで、60.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加して、60.5キロだった。これは、これでまた、驚きの増加幅の小ささである。昨夜は、余計な飲食で、いつもより、CCレモンを250ml多く飲んでいるのに、今朝への増加幅は、いつもの目安の2キロよりも0,2キロも小さいのだ。
 たしかに、今朝の起き抜けの排尿はいつもより多かった。これも、昨日大きく体重を落とした割には、多かったと言える。まあ、それで、増加幅が小さくなったとも言えよう。

 まあ、いずれにせよ、体重水準が、60キロ台半ばに収まったのは、ありがたいことだ。

 今日も、所用によって、朝から、午後まで外出するので、昼食前の諸数値は測れないので、投稿もできない。帰宅時間によっては、ジョギングも臨時休養日にしなければならなくなる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなる。まあ、体重が落ちているので、当然だろう。
 

体重 60.5kg           体脂肪率 21.0%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1443kcal

BMI 21.6             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.5%

両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.2%

全身骨格筋率  30.3%     体幹骨格筋率  24.5%

両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.6%
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2連続休養日明け、ジョギング+便通+入浴で、3.4kg減 [健康]

 今日の開始前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、62.1キロとなった。まあ昼食がそれほどボリュームは大きくなかったのに、体重増加が比較的大きくなったのは、午後からの便通が非常に少なかったので、殆んど増加を抑制できなかったからだと思われる。

 今日は、暖かいので、開始前の体重が大きいのを挽回するため、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温22度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、全国的に高温だった割には、当地ではそれほど高くない表示で、風もかなり強かった(風速8m/s)ので、ジョギングはそれほど頑張れなかったが、気温22度ということで、終了後の体重減は、2.7キロあった。まあ、これは終了後、自宅でストレッチをしている時、便意があったので、トイレで便通を済ませた後の体重なので、正味、ジョギングのみの体重減ではない。
 そこで入浴だが、終了後の体重から、少し頑張れば58キロ台に落ちる水準だったので、湯温は43度にして、入浴時間は15分間ではなく20分間まで我慢したところ、体重減は、0.7キロあった。まあ、15分間で切り上げて、もしや59キロを切れなかった場合の残念さを考えて、念のため20分間まで、我慢したわけだった。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、3.4キロということになり、入浴後の体重は、58.7キロとなった。58キロ台でも、ギリギリ58キロ台ではなかったので、まあ、よかった。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、リンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを300mlほどと、CCレモンを250mlを飲んだので、これは、いつもより大きい体重増加幅拡大要因なので、2キロよりはかなり大きく増加するものと思われる。2.2~2.4キロ程度は増加するとして、61キロ前後になるものと思われる。60キロ台に収まるかどうかに注目だ。

 ジョギングの方は、2連続休養日明けで、今日は悪い方の面が出て、往路、あまりスピードは出せずに、一区間だけ時速9キロ台は出ることは出たが、その他ではあまり速くはなく、最終的も、時速6キロ台になってしまった。
 復路では、風が全く向かい風で、冬場ほど寒いということで身体が冷やされることはなかったが、走りにくいことこの上なく、時速6キロ台は一区間しか出せず、後は終始時速5キロ台で、最後まで時速6キロ台には出来なかった。

 今日は散歩中のワンちゃんに2匹しかすれ違えなかった。


開始前の諸数値
 体重 62.1kg           体脂肪率 19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1479kcal
 BMI 22.1             体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 16.6%    両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   31.2%     体幹骨格筋率   25.7%
 両腕骨格筋率   37.2%     両脚骨格筋率   48.6%

終了後の諸数値
 体重 59.4kg           体脂肪率 18.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1434kcal
 BMI 21.2             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.0%     体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.2%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率    25.7%
  両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率    48.4%

入浴後の諸数値
 体重 58.7kg           体脂肪率 19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1422kcal
 BMI 20.9             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.8%     両脚皮下脂肪率 16.4%
 全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分33秒で通過(時速8.45km/h)
    往路1000mポイント 06分39秒で通過(時速9.02km/h)
    往路1500mポイント 10分24秒で通過(時速8.6km/h)
    往路2000mポイント 15分36秒で通過(時速7.69km/h)
    往路3000mポイント 25分12秒で通過(時速7.14km/h)
    往路4000mポイント 35分09秒で通過(時速6.83km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
      往路の3000mポイントを09分45秒で通過(時速6.15km/h) 
    往路の2000mポイントを20分21秒で通過(時速5.90km/h)  
    往路の1500mポイントを25分24秒で通過(時速5.91km/h) 
     往路の1000mポイントを30分18秒で通過(時速5.94km/h)
     往路の 500mポイントを36分15秒で通過(時速5.79km/h)  
     復路最終結果          42分09秒で到着(時速5.69km/h)

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午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.5キロととなった。今日も、午前中は、飲まず食わずだったが、今日は排尿が少しあったので、それで、0.1キロだが、体重が落ちたのだと思われる。

 昼食は握り寿司弁当で、デザートオレンジを1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、まあ、これもいつものように、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。朝のように、悪い傾向を脱したというより、好い傾向になっている。


体重 61.5kg           体脂肪率 18.6%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal

BMI 21.9             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.3%

両腕皮下脂肪率 16.0%    両脚皮下脂肪率 15.7%

全身骨格筋率  31.5%     体幹骨格筋率  26.1%

両腕骨格筋率  37.3%    両脚骨格筋率  48.8%
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