So-net無料ブログ作成

復路のみのジョギングで、全然頑張れず、+シャワーで1.6kg減 [健康]

開始前の諸数値
 体重 64.2kg           体脂肪率 21.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1503kcal
 BMI 22.9             体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.8%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.4%    両脚皮下脂肪率 18.4%
 全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.8%

終了後の諸数値
 体重 62.9kg           体脂肪率 20.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1484kcal
 BMI 22.4             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 17.9%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率    24.7%
  両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率    47.9%

シャワー後の諸数値
 体重 62.6kg           体脂肪率 19.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1484kcal
 BMI 22.3             体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 17.2%     両脚皮下脂肪率 17.0%
 全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分24秒で通過(時速5.56km/h)
    往路1000mポイント 10分45秒で通過(時速5.58km/h)
    往路1500mポイント 16分12秒で通過(時速5.56km/h)
    往路2000mポイント 21分36秒で通過(時速5.56km/h)
    往路3000mポイント 32分54秒で通過(時速5.47km/h)
    往路4000mポイント 45分48秒で通過(時速5.24km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
      往路の3000mポイントを08分48秒で通過(時速6.82km/h) 
    往路の2000mポイントを20分15秒で通過(時速5.93km/h)  
    往路の1500mポイントを25分24秒で通過(時速5.91km/h) 
     往路の1000mポイントを31分12秒で通過(時速5.77km/h)
     往路の 500mポイントを35分57秒で通過(時速5.84km/h)  
     復路最終結果          43分54秒で到着(時速5.47km/h)



 今日の開始前の体重は、朝食前より、0.3キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昼食前の数字が無いので、分かりにくいかもしれないが、もし、昼食前に朝より0.1キロ落ちていたら、この数字は、昼食前より0.4キロ増加したことになり、あまり芳しいものではない。
 今日は所用で外出して、昼食はいつものようにマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット(S)」にしたので、体重増加は小さくなるかと思っていたが、上記のようでは、それほどでもなかったことになる。
 それでも、開始前の体重が、64キロ台前半に収まったことは、一か月前よりは、大きく前進したことになる。

 今日も、体調はあまり好くないので、往路はウォーキングで、復路をジョギングで頑張ろうと思う。

 結果は、気温27度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、やや高い表示であったのだが、復路のジョギングで、全く頑張れなかったので、終了後の体重減は、1.3キロに止まった。昨日より、0.3キロも小さい。
 シャワーでも、0.3キロした落ちなかった。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、1.6キロということになり、シャワー後の体重は、62.6キロとなった。開始前の体重が小さかったので、昨日より0.2キロ小さくなることができた。
 そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見込みだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあ順調だったが、量の方は少し少なかった。
 余計な飲食は、リンゴ1個とガリガリ君を1本食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、これはいつもの体重増加要因と同じなので、それなりに増加しそうだが、昨日今日程度の増加だと嬉しいが。

 ウォーキング・ジョギングの方は、調子悪かった。往路ウォーキングは、まあ、昨日と同程度のペースで、最終的な時速も、昨日とあまり変わらなかった。
 復路のジョギングは、全く駄目だった。序盤で、時速6キロ台で、その後はずっと時速5キロ台で、まさに「歩くより遅い」状態になってしまい、情けなかった。

 今日は散歩中のワンちゃんに6匹すれ違った。
nice!(20)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅が、1.1kgで済んで、体重は、63.9kgと上出来 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロの増加で、63.9キロとなった。まあ、1.5キロ未満にならないかと期待していたら、何と期待以上の、1.1キロという小ささで、久しぶりに朝の体重が、63キロ台になった。やはり、夕食後夜間、ガリガリ君を止めたのは、効いたのかもしれない。

 今日は朝から所用で出かけて、昼過ぎに帰宅するので、昼食前には計測できない。しかし、朝の体重がこれだけ小さければ、開始前の体重も昨日より小さくなる可能性は、十分にあろう。

 体重以外の諸数値が、内臓脂肪レベルが9.0だった他は、昨日の朝より僅かに悪い。



体重 63.9kg           体脂肪率 23.4%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1488kcal

BMI 22.8             体年齢 54歳

全身皮下脂肪率 16.0%    体幹皮下脂肪率 14.1%

両腕皮下脂肪率 20.3%    両脚皮下脂肪率 20.4%

全身骨格筋率  29.5%     体幹骨格筋率  23.2%

両腕骨格筋率  36.1%    両脚骨格筋率  46.9%
nice!(35)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

休養日明け、復路のみのジョギング+シャワーで、2.0kg減 [健康]

開始前の諸数値
 体重 64.8kg           体脂肪率 21.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1513kcal
 BMI 23.1             体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.9%    体幹皮下脂肪率 13.2%
 両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.5%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.8%

終了後の諸数値
 体重 63.2kg           体脂肪率 20.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1489kcal
 BMI 22.5             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 17.8%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率    24.8%
  両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率    48.0%

シャワー後の諸数値
 体重 62.8kg           体脂肪率 20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1485kcal
 BMI 22.4             体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.4%
 両腕皮下脂肪率 17.5%     両脚皮下脂肪率 17.3%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率   25.1%
 両腕骨格筋率   36.8%     両脚骨格筋率   48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分57秒で通過(時速5.04km/h)
    往路1000mポイント 10分24秒で通過(時速5.77km/h)
    往路1500mポイント 16分36秒で通過(時速5.42km/h)
    往路2000mポイント 21分48秒で通過(時速5.50km/h)
    往路3000mポイント 33分30秒で通過(時速5.37km/h)
    往路4000mポイント 45分54秒で通過(時速5.23km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
      往路の3000mポイントを07分12秒で通過(時速8.33km/h) 
    往路の2000mポイントを16分24秒で通過(時速7.32km/h)  
    往路の1500mポイントを21分06秒で通過(時速7.11km/h) 
     往路の1000mポイントを25分54秒で通過(時速6.95km/h)
     往路の 500mポイントを30分57秒で通過(時速6.79km/h)  
     復路最終結果          35分33秒で到着(時速6.76km/h)



 今日の開始前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.8キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、少し大きい増加幅だが、これは、午後から全く便通が無かったので、増加幅を抑制できなかったものと思われる。

 今日は、天気は好いのだが、肝心の身体の方が、開始前になっても重くて調子悪いので、往路はウォーキングということにして、可能なら、復路でジョギングしようと思う。

 結果は、気温26度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、それほど低い表示ではなかったので、復路のみのジョギングだったが、終了後の体重減は、1.6キロあったので、まあまあだと思う。往復ジョギングでも、1.8キロ減ということはよくあるので、これはいい方だと思う。
 シャワーでは、0.4キロ落ちたので、これもよかった。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.0キロということになり、シャワー後の体重は、62.8キロと、62キロ台になった。クール初日から62キロ台になったのは、上出来だろう。
 そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見込みだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあ順調だったが、量は少なかった。
 余計な飲食は、リンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、これは、いつもより少し少ない体重増加要因なので、明日の朝への増加は、1.5キロ未満であってほしい。やはり、体重減のためには、毎日ガリガリ君を1本食べるようではダメだと思い、今日は我慢したところだ。

 ウォーキング・ジョギングの方は、開始前は本当に調子悪くて、とてもジョギングする気にはなれなかったので、ウォーキングにしたが、調子悪いので、ウォーキングでもスピードは出せず、時速5キロ台を維持するのがやっとだった。
 それでも、往路で40分余ウォーキングをして、体調の方はジョギングできる状態になったので、復路はジョギングすることにした。その結果は、序盤はまあまあのスピードが出たが、徐々に遅くなって、最終的には、時速6キロ台に落ちてしまった。それでも、「歩くより遅い」という状態にはならなかったので、まあまあか。

 今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
nice!(19)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、64.5キロとなった。まあ、午前中に、少しでも体重を落としておきたいと、排尿が少なくてもいいように、何も飲まず食わずで過ごし、何とか0.1キロ落ちたと言うところだ。

 昼食はパンなので、あまり大きな体重増加は見込まれないが、やはり午後からの便通次第だと思われるが、64.5キロなら、何とか、64キロ台には収まるのではないか。

 体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルの他は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。



体重 64.5kg           体脂肪率 21.3%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1509kcal

BMI 23.0             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%

両腕皮下脂肪率 18.2%    両脚皮下脂肪率 18.2%

全身骨格筋率  30.5%     体幹骨格筋率  24.6%

両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.9%
nice!(27)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅が、0.7kgあって、開始前体重が64kg台に収まるかどうかは微妙になってきた [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後の体重より、0.7キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、これは、少し予想外の大きさで、これだと、今日の開始前の体重が、64キロ台に収まるかどうか、微妙になってしまった。
 増加幅が、小さいときの、0.3キロ前後だったら、64キロ台前半で収まっていたはずなのだ。昨夜の夕食は、それほど多かったつもりはないのだが、そうではなかったのだろうか。
 まあ、ともかく、これでは、午前中に、少しでも落ちてくれないと、開始前が厳しくなるので、昼食前の体重には、期待したい。

 体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルは、9.5に上がってしまったが、その他は昨日の朝より少し好くなっている。



体重 64.6kg           体脂肪率 23.3%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1500kcal

BMI 23.0             体年齢 54歳

全身皮下脂肪率 16.0%    体幹皮下脂肪率 14.1%

両腕皮下脂肪率 20.2%    両脚皮下脂肪率 20.2%

全身骨格筋率  29.7%     体幹骨格筋率  23.4%

両腕骨格筋率  36.2%    両脚骨格筋率  47.0%
nice!(9)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

定例休養日のシャワー後の体重は、63kg台 [健康]

 今日は定例休養日で、ジョギング・ウォーキングは休みだが、朝の体重が小さかったので、夕方の体重がどのくらいに出るか、楽しみである。真夏の熱中症回避の連続休養日で増えてしまった体重をどこまで落とせるか、九月から再開して、もうじき1カ月になるが、1ヶ月たった時点で、比べてみたいと思っている。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.2キロとなった。まあ、午後からの便通が、ほんの僅かしか無かったので、増加幅を抑えることができななかった。ここで、もう少し抑えておければ、シャワー後の体重にも大きく期待できるのだが。

 シャワーでは、0.3キロ落ちて、63.9キロとなった。まあ、汗をかかなかった日なので、汗を流すということではないが、ジョギング・ウォーキングで汗をかいていない分、シャワー自体で汗をかく余地が大きく残っているのが、休養日のシャワーのようで、いつものように、0.3キロ落ちてしまうのだ。

 まあ、これでシャワー後の体重が、ギリギリだが63キロ台になって、明日の朝への増加幅が小さければ、明日の開始前は64キロ台で迎えられそうで、そうなると、1か月前よりは、少しは落ちていることになるのだが、果たしてどう出るか?




シャワー前の諸数値
 体重 64.2kg           体脂肪率 21.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1504kcal
 BMI 22.9             体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   47.9%

シャワー後の諸数値
 体重 63.9kg           体脂肪率20.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1502kcal
 BMI 22.8             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.6%
 両腕皮下脂肪率 17.6%    両脚皮下脂肪率 17.5%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率    25.0%
 両腕骨格筋率   36.8%     両脚骨格筋率    48.2%
nice!(24)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、63.8キロとなった。まあ、午前中、排尿は少なかったし、今朝の体重が少し低い水準だったので、これだけ増えてしまったのだろう。朝より、少しでも落ちていてくれれば、夕食前の体重に期待が持てたのだが、残念である。

 昼食は、即席麺だったので、それなりに体重増加が見込まれるが、64キロ台の前半には収まってほしいものである。まあ、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに好くなっている。内臓脂肪レベルが、依然として9.0を維持しているのは嬉しい。



体重 63.8kg           体脂肪率 22.4%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1492kcal

BMI 22.7             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%

両腕皮下脂肪率 19.4%    両脚皮下脂肪率 19.4%

全身骨格筋率  30.0%     体幹骨格筋率  23.8%

両腕骨格筋率  36.4%    両脚骨格筋率  47.3%
nice!(23)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅が、1.1kgで済んで、体重は、63.6kgと上出来 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加して、63.6キロとなった。これは、昨夜は、夕食が、いつもよりぐっと少なかったので、これだけ、増加幅が小さかったものと思われる。
 夕食は、イクラ丼がメインで、その他の副菜に冷や奴と澄まし汁と梅干しというもので、いつもより、だいぶボリュームが小さかった。いつもほ、これに、納豆や、漬物、もう一皿何か副菜が出たものだが、昨日はイクラ丼にコストをかけたので、それらが無かった。

 まあ、食事量が少なければ、体重増加は小さくなるという「いい例」とはなったのだが、食習慣というのはなかなか変えられないもので、いつもこうはならないから、ジョギング・ウォーキングで落さざるを得ないという、半ば、変なことになっている。
 まあ、考えねばならない課題ではある。

 体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルが、珍しく9.0と標準内に収まった他は、昨日の朝に比べてかなり悪くなっている。



体重 63.6kg           体脂肪率 24.4%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1478kcal

BMI 22.7             体年齢 54歳

全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.7%

両腕皮下脂肪率 21.4%    両脚皮下脂肪率 21.5%

全身骨格筋率  29.1%     体幹骨格筋率  22.6%

両腕骨格筋率  35.9%    両脚骨格筋率  46.5%
nice!(18)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

往復ジョギング頑張って、+シャワーで体重減は、2.1kg [健康]

開始前の諸数値
 体重 64.6kg           体脂肪率 22.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1504kcal
 BMI 23.0             体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率 15.6%    体幹皮下脂肪率 13.8%
 両腕皮下脂肪率 19.5%    両脚皮下脂肪率 19.6%
 全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   23.8%
 両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.3%

終了後の諸数値
 体重 62.7kg           体脂肪率 21.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1477kcal
 BMI 22.3             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.9%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.8%    両脚皮下脂肪率 18.7%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率    24.2%
  両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率    47.6%

シャワー後の諸数値
 体重 62.5kg           体脂肪率 20.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1477kcal
 BMI 22.3             体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.6%
 両腕皮下脂肪率 18.1%     両脚皮下脂肪率 17.9%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ジョギングの経過
    往路 500mポイント 03分18秒で通過(時速9.09km/h)
    往路1000mポイント 06分03秒で通過(時速9.92km/h)
    往路1500mポイント 10分42秒で通過(時速8.41km/h)
    往路2000mポイント 15分30秒で通過(時速7.74km/h)
    往路3000mポイント 25分42秒で通過(時速7.00km/h)
    往路4000mポイント 33分27秒で通過(時速7.17km/h)

復路ジョギングの経過
    往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
      往路の3000mポイントを09分09秒で通過(時速6.63km/h) 
    往路の2000mポイントを19分18秒で通過(時速6.22km/h)  
    往路の1500mポイントを24分03秒で通過(時速6.24km/h) 
     往路の1000mポイントを28分42秒で通過(時速6.27km/h)
     往路の 500mポイントを33分48秒で通過(時速6.21km/h)  
     復路最終結果          38分33秒で到着(時速6.23km/h)



 今日の開始前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、昼食がパンだったが、午後からの便通が、ほんの僅かしか無かったので、増加幅を抑制できなかった形だ。

 今日は、あまり気温が高くないので、春秋用のスタジャンを着て、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温22度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、かなり低い表示だったが、往復ジョギングで頑張ったので、終了後の体重減は、1.9キロとなった。まあ、気温22度のもとで走って1.9キロ減なら、いい方ではないか。これも、春秋用のスタジャンのおかげかもしれない。
 シャワーでは、0.2キロしか落ちなかったが、気温が低いので、仕方ないか。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.1キロとなり、シャワー後の体重は、62.5キロとなった。まあ、昨日より、0.4キロ小さいので、よかったというところだ。
 そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見込みだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあ順調だが、量はやはり少なかった。
 余計な飲食は、リンゴ1個とガリガリ君1本を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、これは、いつもと同じ体重増加要因なので、明日の朝までにどうなるか、注目だ。

 ジョギングの方は、今日は二日目で、脚が慣れてきていたので、往路は順調で、時速9キロ台で始まり、その後、8キロ台、7キロ台と落ちたが、最終的にも、時速7キロ台で、終わることができた。いつもは、時速6キロ台まで落ちてしまうのだが、時速7キロ台で止まれたのは、よかった。 
 復路では、往路ほどスピードは出なかったが、時速6キロ台を、何とか維持することができた。

 今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。

nice!(28)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、64.3キロだった。まあ、午前中、排尿は少なかったので、仕方ないだろう。増えないだけでも好かった。

 昼食はパンなので、あまり体重増加は見込まれないが、やはり午後からの便通次第だろう。

 今日は昨日より気温が低いので、開始前の体重は、昨日より小さくなってほしいものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。



体重 64.3kg           体脂肪率 22.7%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1499kcal

BMI 22.9             体年齢 54歳

全身皮下脂肪率 15.6%    体幹皮下脂肪率 13.8%

両腕皮下脂肪率 19.6%    両脚皮下脂肪率 19.6%

全身骨格筋率  29.9%     体幹骨格筋率  23.7%

両腕骨格筋率  36.3%    両脚骨格筋率  47.3%
nice!(21)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 
メッセージを送る

ジオターゲティング