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暖かい日で、復路ジョギング頑張って、体重減は、3.3kg

今日の開始前の諸数値
 体重 63.2kg  体脂肪率 14.0%  筋肉量 51.5kg(スコア1)
 内蔵脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1464kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.6kg  体幹部脂肪率 13.4%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 60.8kg  体脂肪率 12.6%  筋肉量 50.4kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1426kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.9kg  体幹部脂肪率 11.0%  体幹部脂肪レベル 1

入浴後の諸数値
 体重 59.9kg  体脂肪率 11.7%  筋肉量 50.1kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 8   推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1417kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.5g  体幹部脂肪率 9.9%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。

往路ジョギングの経過
 往路05分ポイント 標準時より01分42秒早い
 往路10分ポイント 標準時より04分13秒早い
 往路15分ポイント 標準時より04分55秒早い
 往路20分ポイント 標準時より06分06秒早い
 往路30分ポイント 標準時より07分08秒早い 
 時速6kmポイント 時速8.51km/hで通過・折り返し
 最終結果      極めて速い速足の到達地点より02秒伸ばす      
 
復路ジョギングの経過
 復路 往路の30分ポイントを08分41秒で通過 
 復路 往路の20分ポイントを18分30秒で通過も
  復路 往路の10分ポイントを26分51秒で通過
 復路最終結果 往路のタイムより04分40秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。




 今日は、開始前の体重が、昼食前より、0.5キロも増加して、幸先が悪かった。
 体脂肪率も14%台だし、内臓脂肪レベルも、10(標準値は、9)だし、体幹部脂肪率も13%台だし、いいところなし。
 まあ、今日は、あまり天気は好くないが、寒くはないので、予定通り、往復ジョギングで頑張りたい。

 結果は、気温19度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、予報よりもかなり高い表示で、体感的にも、少し暖かく感じたし、今日はジョギングの日だからというわけで、一昨日の「2キロ減」を目標に復路では特に頑張ったので、汗はかなりかいて、終了後、体重減は、なんと2.4キロもあった。目標を大幅にクリアである。開始前が、少し大きかったから、これは、うれしいショックである。
 そこで、入浴でも大きく落として、何とか「3キロ減」を実現しようと、昨日と同じように湯温43度で30分間浸かってみた。すると、体重減は、0.9キロで、久しぶりに、59キロ台(ギリギリだが)が出た。内臓脂肪レベルも、8、に下がったから、やはり、気温が高いというのは、有難いものだ。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、3.3キロと、最近では、極めてよい成績となった。これなら、明日の朝までに2キロ増加しても、61キロ台である。しかし、ジョギングでこれだけ体重減があると、夕食後夜間に咽が渇くもので、珍しく、ミネラルウォーターを180mlほど、すでに飲んでしまっているので、増加幅は、2キロ以上というのは、ほぼ確実だろう。
 となると、明日の朝の体重も、よくて62キロ台半ば、というあたりか。
 まあ、今日は今日で、達成感はあったが、明日へ向けての体重減ということでは、それほどでもないというのが実情かもしれない。
 明日は明日で、天気予報では雨らしいし、雨でなくても気温は10度以下らしいから、嫌なものだ。

 ジョギングの方は、それほど調子はよくなかったが、序盤から、まあまあのペースだった。速くはないが、遅くもなくて、標準時20分ポイントで標準時より6分を上回れたのは、まずまずだろう。また、時速計測地点では、時速8.51キロと、一昨日より少し早かった。その結果、到達距離も、なんと、「極めて速い速足の到達距離」を、僅かに2秒、伸びた地点まで到達ということになった。この「極めて速い速足」のウォーキングのときは、「競歩」選手並みに速かったのだろう。
 復路では、一昨日、頑張って速く走って大きな体重減に繋げたので、何とかそれと同じようにしようと、必死で頑張って、何とか、往路よりはそれほど遅れずに走って、最終的には、往路のタイムより4分以上遅れたが、何とか、大きな体重減に繋げることができた。まあ、一昨日の結果も併せてみて、体重減には、復路での頑張り次第、ということになりそうだ。

 今日は散歩中のワンちゃんに6匹すれ違った。

昼食前の諸数値は、比較的、よかった

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロしか増加してなくて、増加幅としては、合格だろう。ただ、水準的には、62.7キロなので、開始前は厳しいと思う。

 しかし、今日はなぜか、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)に下がっているので、ここも、よかった。

 まあ、今朝の朝食では、いつもは食べているバナナが、今日は買い置きが切れてしまっていたので、食べなかったから、そんなことも関係しているのか。




体重 62.7kg  体脂肪率 12.5%

筋肉量 52.0kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1477kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 27.7kg  体幹部脂肪率 10.3% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.2kg  左手脂肪率 16.2%

左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.3%

右脚筋肉量 9.8kg 右脚脂肪率 14.9%

右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.4%

ウォーキング翌日は、体重も、内臓脂肪レベルも、悪い

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.5キロの増加だ。一昨日から昨日のジョギング後の朝の体重増加は、1.7キロだから、あまり変わらない。しかも水準的には、62キロ台後半で、これだと、今日の開始前までに63キロをかなりオーバーする可能性が高い。
 それに、内臓脂肪レベルが、10(標準値は、9)に上がってしまうのも改善されていない。

 まあ、一日おきのジョギングとウォーキングだから、今日のジョギングが、昨日のウォーキングのおかげで、順調に行けば、思惑通りなのだが、果たしてどうか。

 昼食前までには、あまり増加していてほしくないものだが。



体重 62.6kg  体脂肪率 13.4%

筋肉量 51.4kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1459kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 27.5kg  体幹部脂肪率 11.5% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.3kg  左手脂肪率 15.4%

左脚筋肉量 9.6kg 左脚脂肪率 15.1%

右脚筋肉量 9.5kg 右脚脂肪率 16.0%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.3%

往復ウォーキングで、2.1kg減

今日の開始前の諸数値
 体重 63.2kg  体脂肪率 14.5%  筋肉量 51.2kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1456kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 27.0kg  体幹部脂肪率 13.6%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 62.1kg  体脂肪率 13.8%  筋肉量 50.8kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1440kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.6kg  体幹部脂肪率 13.0%  体幹部脂肪レベル 1

入浴後の諸数値
 体重 61.1kg  体脂肪率 13.2%  筋肉量 50.3kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 9   推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1424kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.4g  体幹部脂肪率 12.3%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。

往路ウォーキングの経過
 往路05分ポイント 標準時より00分10秒遅れる
 往路10分ポイント 標準時より00分42秒早い
 往路15分ポイント 標準時より00分31秒早い
 往路20分ポイント 標準時より00分03秒早い
 往路30分ポイント 標準時より02分45秒遅れる 
 時速6kmポイント 時速6.09km/hで通過・折り返し
 最終結果      ---      
 
復路ウォーキングの経過
 復路 往路の30分ポイントを08分00秒で通過 
 復路 往路の20分ポイントを18分36秒で通過も
 復路 往路の10分ポイントを28分34秒で通過
 復路最終結果 往路のタイムより01分35秒短縮する
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。




 今日は開始前の体重が、全く誤算だった。

 なんと、昼食前より、0.8キロも増加しているのだ。昼食は、丼麺と柿1個で、いつもと変わりはない。丼麺はボリュームは大きいが、従来から食べていて、そのときでも開始前への増加幅は0.4キロ前後で済んでいたものだ。
 だから、この増加幅の大きさは昼食のボリュームだけでは説明できない。まあ、今日は便秘で排便がなかったことも関係しているだろう。
 それにしても大きすぎる。昨日のジョギングの影響がここまで残っていたのだろうか。

 まあ、考えられることは、上記のようなことだが、増えてしまったものは仕方ない。
 今日は、ウォーキングをすると決めていた日なので、少し厳しくなるが、その中で頑張りたい。

 結果は、気温18度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、比較的高い表示で、体感的にも昨日よりは寒くなかったが、それは陽射しがあった往路前半だけで、それ以外は、少し寒かった。しかし、今日は開始前体重が大きいこともあって、ウォーキングとはいえ頑張らねばならないので、復路頑張って、少し汗をかいて、終了後の体重減は、1.1キロあった。気温が低くなかったとはいえ、往復ウォーキングで1.1キロ減なら、いいほうだろう。
 そこで入浴では、さらに大きく落としておきたいと、湯温は43度だったが浸かる時間を30分にしてみた。ウォーキングの日だったので特別にだ。それで、体重減は、何とか、1.0キロあった。25分の時には0.7~8キロだから、まあ、効果はあったということだろう。しかし、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)どまり。なかなか、下がらない。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.1キロで、往復ウォーキングとしては、2キロ以上あったので、まあまあだろう。しかし、61.1キロという水準が、明日の朝までに、どう響くかだ。
 ウォーキングだから、増加幅は、ジョギングの昨日から今日にかけての1.7キロよりは小さくなる(?)、と予想してよいか? それでも、62キロ台前半に収まるのは、かなり難しそうだ。
 まあ、今クールは、ジョギングとウォーキングを一日おきにやるので、明日、明後日、どれだけやれるかまで見通しているので、明日の朝の体重だけでなく、明日のジョギングがどの程度できるかも、併せてみてみる必要がある。

 今日のウォーキングの方は、往路はあまり調子は上がらなかった。序盤から標準時より遅れてしまい、それ以後も、あまり目だってペースは上げられず、時速計測地点で、辛うじて、時速6キロを超える程度だった。
 しかし復路では、今日はこれではいけないのだという気持ちが大きくなって、腕をよく振りペースを上げてみたら案外できたので、むしろ往路よりも少し速いペースが出せた。最終的には、往路のタイムを少し短縮できた。これが、案外、体重減に繋がったと思う。

 今日は散歩中のワンちゃんに9匹すれ違った。

昼食前の体重は、微妙な水準

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、62.4キロとなった。これは、開始前を62キロ台で迎えられるかどうか、微妙なところである。できれば、62.9キロとかではなくて、62.8キロ未満ではあってほしい。

 ただ、内臓脂肪レベルは、まだ9(標準値は、9)を維持しているので、これは、開始前まで維持されてほしいのだが、昨日までの展開だと、開始前には上がってしまっているわけだが。

 まあ、今日も天気が悪くて、嫌な気分だが、今日は一日おきでのジョギングの、ウォーキングの日になるが、まあ、頑張ってみたい。




体重 62.4kg  体脂肪率 12.8%

筋肉量 51.6kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1464kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 27.3kg  体幹部脂肪率 11.2% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.2kg  左手脂肪率 16.1%

左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.1%

右脚筋肉量 9.8kg 右脚脂肪率 14.5%

右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.6%

今朝は、前日よりの増加幅が、1.7kgで収まる

 今朝の体重は、昨日の入浴後よりも、1.7キロ増加して、62.0キロとなった。まあ、恐れていた、2キロ以上の増加幅ではなかったので、ホッとした。
 これでいくと、これまで見てきた推移では、日中1キロ以上増加することは無いから、今日の開始前は、62キロ台でいけそうなのだが、はたしてどうなるか?

 また、今朝は、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)を維持できた。ただ、これが、昼食前、開始前まで続けられるかどうか? 体幹部筋肉量が、28.1キロと、かなり大きいが、これは、内臓脂肪レベルと連動しているのか。
 まあ、いずれにしても、内臓脂肪レベルは、体重についで、注目している数字ではある。



体重 62.0kg  体脂肪率 13.3%

筋肉量 51.0kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1445kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 28.1kg  体幹部脂肪率 10.8% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.3kg  左手脂肪率 15.1%

左脚筋肉量 9.1kg 左脚脂肪率 16.3%

右脚筋肉量 9.0kg 右脚脂肪率 17.0%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 13.6%

気温14度でも、ジョギング頑張って、体重は、2.7kg減

今日の開始前の諸数値
 体重 63.0kg  体脂肪率 14.5%  筋肉量 51.1kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1451kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.6kg  体幹部脂肪率 14.4%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 61.0kg  体脂肪率 13.2%  筋肉量 50.2kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1421kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.8kg  体幹部脂肪率 11.9%  体幹部脂肪レベル 1

入浴後の諸数値
 体重 60.3kg  体脂肪率 12.3%  筋肉量 50.1kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 8   推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1418kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.5g  体幹部脂肪率 10.8%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。

往路ジョギングの経過
 往路05分ポイント 標準時より01分35秒早い
 往路10分ポイント 標準時より04分03秒早い
 往路15分ポイント 標準時より04分30秒早い
 往路20分ポイント 標準時より05分54秒早い
 往路30分ポイント 標準時より06分03秒早い 
 時速6kmポイント 時速8.25km/hで通過
 最終結果 極めて速い速足の到達距離に00分40秒届かない      
 
復路ジョギングの経過
 復路 往路の30分ポイントを16分15秒で通過 
 復路 往路の20分ポイントを25分50秒で通過
 復路 往路の10分ポイントを34分45秒で通過
 復路最終結果 往路のタイムより03分30秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。




 今日は、開始前の体重が、今朝より0.7キロ増加したが、63.0キロだから、増加幅としては、それなりに大きかったのだが、最近の水準的には、まあまあといったところか(昼食前は、少し、取り込んでいたので、諸数値を計る時間が取れなかった)。
 しかし、今日も相変わらずなのだが、内臓脂肪レベルが、10(標準値は、9)のままだ。一体、どうしてこうなってしまったのだろう。長期連続休養日が2回あったが、その影響だけか?
 まあ、仕方ないから、今日も往復ジョギングで頑張ろう。

 結果は、気温14度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、やや低い表示通り、結構寒い日だったが、復路のジョギングは少し頑張ったので、それなりに汗をかいて、終了後の体重減は、2.0キロもあった。これは嬉しかった。ジョギングだけで2キロも落ちたのは久しぶりだろう。脂肪系の諸数値もまあまあだ。
 そこで入浴は、まあ、いつも通りということで、湯温43度で25分間浸かった。その結果は、体重は0.7キロ減で、まあ、0.8キロにはならなかったが、ほぼ予想通り。内臓脂肪レベルが、8、に落ちたのは儲けもの。体幹部の筋肉量と脂肪率も、それなりによかった。

 これで、開始前からのトータルの体重減が、2.7キロで、これは気温14度の日としては、いいほうだろう。この水準なら、明日の朝までに、2キロ増加しても、62.3キロだから……、さて、どうなるか? ジョギング翌日は2キロ以上増えることもあるから、そうそう、62キロ台前半になるとは言い切れない。
 今日、走りながら考えていたのだが、安定的にジョギングを続けるには、一日走ったら翌日はウォーキングにして、また翌日ジョギングにすればいいのでは、と。要するにジョギングとウォーキングを一日おきにやるわけだ。一日おきで繰り返すというのは、案外、やってこなかったのだ。
 往復ジョギングも二日続けるのはそれほど苦ではないが、三日目となるとさすがに苦しくなってくる。すると四日目は休養したくなってくる。そこで、そこを続けるには、二日目をウォーキングにして、三日目のジョギングの翌日の四日目もウォーキングなら楽に続けられるという風にできないか――ということだ。
 まあ、ものは試しだから、今クールはこれでやってみたい。

 ジョギングの方は、休養日明けで疲労「感」はなかったが、先日ほど速いペースは出なかった。序盤から、速いときよりは少し遅れ気味。標準時20分ポイントで、標準時より6分を上回れなかったのだから、それほど速くはなかったわけだ。時速計測地点でも、8.25キロと、8キロをわずかに上回った程度だった。
 しかし、復路は頑張ってしまった。いや、頑張らざるを得ない「事情」が発生したのだ。それは、復路開始すこしたってから、便意を催してきた。しかし、トイレを借りる「コミュニティセンター」は通り過ぎてしまっているから困ったのだが、しかし、背に腹は変えられないから、そこから引き返して、トイレを借りることにした。これで20分ほどタイムロスしたので、帰宅時間が迫ってしまって、いつものように「遅く」走っていたのでは夕食の予定時間に間に合わなくなってしまうから、いつもと同じ時間に帰宅できるよう、速く走らざるを得なくなったわけだ。
 これが、どうも、今日の体重減、2.0キロに貢献したらしい。先日は、「遅い」ジョギングで思わぬ減量があったが、どうも、頑張って走ったほうが、大きな減量にはいいようである。

 今日は散歩中のワンちゃんに8匹すれ違った。

今朝の体重は、前日より、全く増加せず!

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、全く増加しなかった。これは、最近にない(ひょっとしたら初めて)の「快挙」である。まあ、休養日明けということで、いつも、増加幅が小さくなることはあるのだが、全く増加しなかったのだから、こんなに嬉しいことはない。いつもこうだといいのだが、やはり、体調とか、就寝中夜間の新陳代謝とか、いろいろあって、なかなかない、出来事ではあろう。

 ただし、体重が小さかった分、それは筋肉量の縮小ということに連動していて、筋肉量は50.7キロしかなかった。通常より、1キロは小さいのである。これなら、体重が増加しないのも、納得である。したがって、それに連れて、体脂肪率は14%台と、いつもの朝より高く出ている。
 また、相関関係ははっきりしないが、内臓脂肪レベルも、これまでどおり10((標準値は、9)と、悪い。

 まあ、今日もあまり天気は好くないのだが、これで、何とか、ジョギングで頑張ろうという気持ちになった。



体重 62.3kg  体脂肪率 14.1%

筋肉量 50.7kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1440kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 27.4kg  体幹部脂肪率 12.4% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.3kg  左手脂肪率 14.9%

左脚筋肉量 9.2kg 左脚脂肪率 16.4%

右脚筋肉量 9.3kg 右脚脂肪率 16.4%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.2%

休養日は、入浴で、体重、1.1kg減

 今日は日曜日なので、定例休養日ということで、そのまま休んだ。まあ、昨日体重があまり落ちていないのに休むのは、少し逆効果だが、休養も必要なので、休むということだ。

 それで、いつもの休養日と同じように、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。入浴前の体重は、昼食前より、増加していないで、63.4キロのまま。まあ、落ちはしなかったが、増加しなかったのは結構なことだった。しかし、内臓脂肪レベルは、依然として、10(標準値は、9)のままで、予断を許さない。

 入浴は、今日は都合で全身浴になったが、湯温43度25分間は変えなかった。その結果、体重減は、1.1キロあった。まあ、水準としては、62.3キロなので、大きいものだが、減少幅としては、まあまあだろう。内臓脂肪レベルも、9、にはなるのだが、明日には、また、10に上がってしまうところが問題だ。

 まあ、明日の朝、どういう諸数値が出るか、だ。




入浴前の諸数値
 体重 63.4kg  体脂肪率 13.8%  筋肉量51.8kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1473kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.2kg  体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.5%
 左脚筋肉量 10.1kg  左脚脂肪率 14.3% 
 右脚筋肉量 10.6kg  右脚脂肪率 12.8%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 15.2%

入浴後の諸数値
 体重 62.3kg  体脂肪率 12.4%  筋肉量 51.7kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1468kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.1kg  体幹部脂肪率 11.9%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 13.9%
 左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 13.5%
 右脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 11.9%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 13.8%

午前中の体重増加は、0.5kgと、少し大きかった

 昼食前の体重は、今朝より0.5キロ増加して、63.4キロとなってしまった。0.5キロという増加幅は、少し大きすぎて、残念。まあ、これは、筋肉量が52.2キロもあったので、それに関連しての増加なのだが、それでも、昼食前に63.4キロだと、夕方の入浴前後には、さらに大きくなる可能性が大きいので、64キロに近づいてしまい、かなり、大変なことだ。

 諸数値の内容は悪くないので、なんとか、午後は体重減の方向へいってくれないものか。




体重 63.4kg  体脂肪率 13.1%

筋肉量 52.2kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1485kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 27.7kg  体幹部脂肪率 11.2% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.3kg  左手脂肪率 16.1%

左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.1%

右脚筋肉量 9.5kg 右脚脂肪率 16.5%

右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 16.0%

 
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