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前日よりかなり大きく増加して、65.3kg。休養日明けより大きい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.4キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昨夜の予測より大きく上振れしたが、それは、飲んだ飲料の見積もりが甘かったようで、実際には、小分けにしてかなり多量に飲んでしまったようだ。

 朝の体重がこの水準になると、昨日の休養日明けの朝よりも大きくなってしまっているので、「漸減」には程遠く、夕方の体重も、65キロ台に収まるかどうか、難しいところだ。

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、今朝の体重が大きくなってしまったが、一応、「一日おきのジョギング」というスケジュールでどれだけやれるか見たいので、そのまま休むことにする。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が、0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。また、昨日の入浴後より、大きく増加しているので、「ジョギング翌朝の悪化」も無かったようだ。

体重     65.3kg       体脂肪率  23.8%
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1507kcal
BMI      23.8      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  16.4%    体幹皮下脂肪率 14.6%
6腕皮脂肪   20.3%     脚皮下脂肪率  20.4%
全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.8%
両腕骨格筋率  35.4%     両脚骨格筋率   46.5%
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