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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、64.5キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム(ロッテ爽)1個を食べ、キリンの生茶を150mlほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、0.2キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。64キロ台に収まってはほしいが、無理かもしれない。

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。天気予報によると、明日は午前中は雨らしいので、午後からジョギングできるかどうか危ぶまれる現状ではあるが、今日も天気は悪いので、敢えてジョギングするメリットもないと判断した。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が、0.9キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重  64.5Kg    体脂肪率  24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1493kcal
 BMI      23.5      体年齢     57歳 
 全身皮下脂肪率  16.6%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮脂肪   20.6%     脚皮下脂肪率 20.8%
 全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋   22.6%
 両腕骨格筋率  35.4%     両脚骨格筋率  46.3%
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