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朝の体重、ギリギリだが、63kg台に収まる [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、63.9キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れしたが、それは。昨夜投稿後就寝前に、少し便通があったためだと思われる。まあ、何はともあれ、63キロ台に収まったのは、ラッキーだった。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、たまに夕方の体重が63キロ台に収まることもあるのだが、今日はどうか。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、今日は昨日より少し気温が高くなるという天気予報だが、明日はさらに高くなるという予報なので、まあ、スケジュール通り今日は休んでおいて、いいだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が、0.3キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

体重        63.9Kg    体脂肪率  22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1492kcal
BMI      23.3      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.4%    体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮脂肪   18.9%     脚皮下脂肪率  19.0%
全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋率   23.6%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率   47.0%
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