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前日より、1.0kg増加で、64.5kgと大きく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、64.5キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはないが、大きすぎもしないという、中間的なものだった。まあ、昨日の入浴後が大きかったので、64キロ台の半ばにまで、なってしまった。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が65キロを超えかねない、恐れがある。まあ、便通がきちんとあって、あまり体重増加が大きくならないことを、祈るばかりだ。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。ジョギングと入浴で、61キロ台に落とせるためにも、開始前の体重は大きくならないでほしい。
 天気予報によると、午後3時では、風は「風速1m/s」と弱いが、気温が「7度」と低いので、嫌なコンディションだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。体重が0.7キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        64.5Kg    体脂肪率  22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1499kcal
BMI      23.5      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.7%    体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪   19.3%     脚皮下脂肪率  19.4%
全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  36.0%     両脚骨格筋率   46.9%
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