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定期健診は、悪玉コレステロールが悪化。入浴後の体重は、63.5kg [健康]

 今日は、昨日まで3連続ジョギングしたので、定例休養日で、午後2時から「定期健診(いわゆるメタボ健診)」を受けてきた。

 定期健診の結果は、体重は63.9kg、腹囲は83センチで、どうやら、「メタボ」の「要指導」は、免れたようだ。
 しかし、血液検査で、「悪玉コレステロール」の増加が、危険水域まで上がってきているとのこと。今年2月には、125、8月には145、そして今回は156となってしまった。上限値は「139」なので、確かに、今回は上限値を大きく超えて、何より、今年2月以来、上昇傾向になっているのが、「危険」と言われるゆえんだ。
 このほか、肝臓の諸指標も悪いとのことで、内科での相談を薦められ、早速、来週、この病院のかかりつけの内科の予約を取った。この内科医は、「悪玉コレステロールはウォーキングで落とせる」ということで、これまで診て来てくれたのだが、今回は、どう診察されるか。

 そこで、今日はいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.7キロとなった。これは、定期健診のため昼食を抜いているので、昼食時に飲んだ緑茶300mlほどが、増加要因になったものと思われる。

 そこで入浴だが、ここは、入浴前の体重から、相当頑張らねば62キロ台には落ちない水準だったので。まあ、63キロ台でいいやということで、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロしかなかった。30分間で1.6キロ落ちる日もあるのだが、今日はダメだった。

 これで、入浴後の体重は63.5キロということになり、明日の朝の体重は、64キロ台に収まるかに、注目だ。

入浴前の諸数値
 体重     64.7kg    体脂肪率  24.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1496kcal
 BMI     23.6     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.5%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.5%    両脚皮下脂肪率 20.7%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.6%
 両腕骨格筋率   35.6%       両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重      63.5Kg   体脂肪率  23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1478kcal
 BMI     23.2     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.3%     体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 20.3%     両脚皮下脂肪率 20.5%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.6%     両脚骨格筋率   46.4%
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