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意外にも2.0kg増加! 何故だ? [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.0キロ増加して、64.8キロとなった。これは、昨夜の予測より大幅に上振れしたが、何故だか理由がよく分からない。この結果から見れば、夕食後夜間の飲量が予想外に多かったことになるが、そんなものか、とも思われるが、疑問でもある。
 飲量は、コップ1杯で何mかだいたい把握しており、それを目途に概算しているが、その見積もりが甘かったのか。

 まあ、朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何でも、63キロ台に落ちるのは、難しそうだ。

 今日の「定期健診(いわゆるメタボ健診)」は、午後2時からあるので、朝食・昼食は抜きだが、お茶類は飲んで構わないという制限。

 朝食は、いつもチーズトースト一枚なので、それを抜いたところで、大した減量効果はあるまい。
 昼食を抜いて、増加要因は小さくなるが、それでも、朝食も含めお茶は飲むので、全く増加要因が無くなるわけではない。

 今、昨年の10月頃の体重を見てみると、66キロ前後で、それで、「メタボ予備軍」ということで「要指導」となったが、私は、それは「体重が63キロ台で要指導」と勘違いしていたが、今年は、66キロよりは小さい64キロ台で迎えられそうだが、どう判定されるか?
 まあ、腹囲を計ったりするので、そこも要注意だ。

体重        64.8Kg    体脂肪率  24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベ 11.0(やや高い)基礎代謝  1494kcal
BMI      23.7      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  17.0%    体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪   21.2%     脚皮下脂肪率  21.4%
全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.2%
両腕骨格筋率  35.3%     両脚骨格筋率   46.1%
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