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前日よりの増加幅は1.1kgで、66.2kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、66.2キロとなった。これは、休養日明けとしては、普通の増加幅だが、昨日の入浴後が大きかったので、66キロを超えるものとなってしまった。

 この水準だと、日中の推移で、開始前の体重は、67キロを超えるかもしれない。先日、一回67.1キロということがあったので、その再来だ。
 まあ、日中、あまり増加しないことを期待したい、乃至は、便通が普通にあってほしい。」

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おき」のスケジュールで、ジョギングの日である。
 「一日おき」のスケジュールでは、これまで、「漸減」には一向進まないので、スケジュールは、考え直さねばならないかもしれない。
 殊に、10月12日(木曜)には、「市の特定健診(いわゆる「メタボ健診」)があるので、そこまでには、3~4キロ落とさなばならないので、猶更、「漸減」の徹底が求められているからだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        66.2Kg    体脂肪率  23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1524kcal
BMI      24.2      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪   19.8%     脚皮下脂肪率  19.9%
全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率   23.1%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨格筋率   46.8%
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