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前日よりの増加幅は2.1kgもあり、65.3kg。予測より大きすぎ [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.1キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昨夜の予測よりは大幅に上振れしている。それは、昨夜、計測後就寝前に、更にアイスクリーム(ロッテ「爽」)1個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を200mlほど飲んだためで、また、今朝の起き抜けの排尿が殆ど無かったことも響いていよう。いずれにせよ、64キロ台に収まるべきものが、65キロ台になってしまったのは、自らのせいとはいえ、期待外れだった。

 この体重水準なら、日中の推移如何で、夕方の入浴前には、66キロ台になる可能性が大きく、何のための3連続ジョギングだったのか、その意義が問われることとなる。返す返す、昨夜の更なる余計な飲食が悔やまれる。

 今日は、3連続ジョギング明けだし、日曜日なので、定例休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。これは、多重が0.1キロ小さくなっているので、仕方がないが、「ジョギング翌朝の悪化」が見られる。

体重        65.3Kg    体脂肪率  22.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1513kcal
BMI      23.8      体年齢     57 
全身皮下脂肪率  15.8%    体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮脂肪   19.4%     両脚皮下脂肪率  19.4%
全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   23.5%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率  47.1%
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