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午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、65.3キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通と排尿が少しあったので、それで、体重が、いつもとは逆に、0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「助六寿司」で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、スイカカットブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、今日も、午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないと思われるので、体重増加が非常に大きくならないか、危惧される。

 今日は、昨日・一昨日とジョギングしているが、ここは更に「漸減」路線を定着させるため、ジョギングを予定している。開始前の体重が65キロ台に収まれば、入浴後の体重が62キロ台に落ちる可能性もあるので、期待したい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        65.3Kg    体脂肪率  21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1520kcal
BMI      23.8      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.0    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮脂肪   18.0%     脚皮下脂肪率  18.0%
全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.4%
両腕骨格筋率  36.4%     両脚骨格筋率   47.7%
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