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前日よりの増加幅は1.6kgで、65.4kg。 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、65.4キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出た形だ。昨日の朝の体重に比べると、0.3キロ小さくなっている。微減ではあるが、「漸減」である。

 今日は、昨日・一昨日とジョギングしているが、ここは、体重減のため、ジョギングを予定している。できれば、入浴後の体重を62キロ台にしたいが、今日も気温があまり高くはないので、どうなるか。

 この朝程度の体重水準では、日中の推移如何で、開始前の体重が66キロを大きく超えかねないので、気を付けたい。今日も、午前中は、飲まず食わずで、いきたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。「ジョギング翌朝の悪化」になっているようだ。

体重        65.4Kg    体脂肪率  22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1517kcal
BMI      23.9      体年齢     56 
全身皮下脂肪率  15.6%    体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮脂肪   19.0%     両脚皮下脂肪率  19.0%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.7%
両腕骨格筋率  36.0%     両脚骨格筋率  47.2%
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