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雨の臨時休養日、45分間入浴するも、1.4kgしか落ちず、65.1kg [健康]

 今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。体重が大き目で来ているが、仕方ない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、66.5キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくはならなかった。しかし、66キロ台半ばと、水準としては、大きくなっている。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、昨日と同じ1.4キロしかなかった。入浴時間は、昨日は45分間まで我慢しても1.4キロしか落ちなかったので、今日は15分で出ようかとか、20分で出ようかとか、いろいろ迷いながらも、何とか45分まで我慢したのに、残念だ。

 これで、入浴後の体重は、65.1キロとなって、明日の朝の体重は65キロ以上は確実となっってしまった。「定期健診までには漸減で」という目論見は完全に外れてしまった。
 まあ、定期健診は、これで、結果を待つしかない。

入浴前の諸数値
 体重     66.5kg    体脂肪率  21.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1540kcal
 BMI     24.3     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.5%
 両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 18.0%
 全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.4%
 両腕骨格筋率   36.5%       両脚骨格筋率   47.8%

入浴後の諸数値
 体重      65.1Kg   体脂肪率  20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い 基礎代謝量 1523kcal
 BMI     23.8     体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 14.3%     体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 17.0%     両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率   25.1%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   48.2%
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