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臨時休養日、35分間入浴で、0.9kgしか落ちず。64.9kg [健康]

 今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、午後から町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日とした。まあ、体重が大き目で来ているが、ここまで大きくなってしまうと、もう大きくはならないのではないかという気持ちにもなる。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.8キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、午後からの便通もいつもより多くはなかったのだが、防犯パトロールで歩いたことも効いたのか、体重増加は大きくなら済んだ。まあ、状況は異なるが、いつもこのように増加幅が小さければいいのだが。

 そこで、入浴だが、体重水準は大きいので、大きく落とすしかないので、湯温は42度に設置して、入浴時間は、防犯パトロールで時間を取られて少し時間が無くて、35分間までにしてところ、何と、体重減は、0.9キロしかなかった。これは、入浴時間を短くしたい以上に、小さくなり過ぎだ。30分間入浴でも、1.2キロ以上落ちたことがあるのだから。

 これで、入浴後の体重は、64.9キロということにあり、明日の朝は65キロ超えが確実という大きさになってしまった。
 まあ、明日・明後日と、ジョギングを予定しているので、そこで頑張りたい。

入浴前の諸数値
 体重     65.8kg    体脂肪率  21.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1529kcal
 BMI     24.0     体年齢      56歳
 全身皮下脂肪率 15.0%    体幹皮下脂肪率 13.4%
 両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 18.0%
 全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.4%
 両腕骨格筋率   36.3%       両脚骨格筋率   47.8%

入浴後の諸数値
 体重      64.9Kg   体脂肪率  20.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い 基礎代謝量 1521kcal
 BMI     23.7     体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 14.1%     体幹皮下脂肪率 12.6%
 両腕皮下脂肪率 16.8%     両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.5%     両脚骨格筋率   48.3%
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by oem (2017-07-29 12:28) 

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