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昨夜の予測より小さい数字が出て、64.4kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れして、この3連続ジョギング中の朝の体重の最も小さいのが出た。
昨夜の予測は、ややきつ目に出し過ぎていたのかもしれない。

 この体重水準では、日中の推移で65キロ台にはなってしまうだろうが、開始前の体重は、昨日までよりは小さくなりそうだ。

 今日も、3連続ジョギング明けであるが、体重減第一から、ジョギングを予定している。明日・金曜日もジョギングすると、そうなると土曜日もジョギングしなければならなくなるので、さすがに6連続ジョギングは、ちょっと体力に自信がないので、明日は休養日とするつもりだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。これは、体重が0.5キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなっているので、いい傾向である。「ジョギング翌朝」にこれだけ好い数字が出るのも、珍しい。

体重        64.4Kg    体脂肪率  21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1507kcal
BMI      23.5      体年齢     55 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪   17.7%     脚皮下脂肪率  17.6%
全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.6%
両腕骨格筋率  36.3%     両脚骨格筋率1  47.8%
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旅爺さん

体重は爺とほぼ同じです。
ジョギングで足のふくらはぎとアキレス腱を痛めたので止めました。
今はご飯は少なくおかずは多めで体重を維持しています。
by 旅爺さん (2017-07-20 09:48) 

ソレイユ

旅爺さん コメントありがとうございます。
ジョギングで足を痛めたのことですが、十分お気を付けますよう、願います。
食事の調節で体重維持出来るのはいいですね、うらやましいです。
by ソレイユ (2017-07-20 12:20) 

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