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前日よりの増加幅は1.4kgで、64.4kg。「漸増」は抑える [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出て、何とか、「漸増」は抑えた形だ。

 ただ、この水準では、日中の推移で、65キロ台にはなってしまうと思われるので、「一日おき」のスケジュールを崩して、今日もジョギングしてでも、何とか「漸減」にもっていきたい。

 連続ジョギングは、月・火・水、とか、月・火・水・木とか、いくつか想定できるが、身体的スタミナと、体重水準の低下具合の兼ね合いによって、考えていくことになろう。

 八月の第一週に、定期健診があるので、七月中には、朝の体重が62キロ台には低下していることを狙っているのだが、あと2キロぐらい落とさねばならないが、できるかどうか。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝庵は、少し悪くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。「ジョギング翌朝の悪化」も、それほど酷くはない。

体重        64.4Kg    体脂肪率  21.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1503kcal
BMI      23.5      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.1%    体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮脂肪   18.4%     脚皮下脂肪率  18.3%
全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.1%
両腕骨格筋率  36.1%     両脚骨格筋率   47.4%
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笠原嘉

nice 一番乗りだ。 この暑さ異常なので
気を付けて下さい。私も機材担いでいたら
途中で心臓が締め付けられる感覚に陥りま
した。無事帰れましたけど。

それ以来、心臓恐怖症になって、近く診て
もらかも。

今後ともよろしくお願いします。 ^^
by 笠原嘉 (2017-07-18 06:59) 

ソレイユ

笠原嘉 さん、nce! 一番乗り、ありがとうございます。
ずいぶん危ない目に遭ったんですね、どうか、お身体にはお気を付けください。
私も、昨年8月の暑い頃は「熱中症回避」として連続休養日をとっていたことがありましたが、今年は、未だ、今のところは大丈夫なようです。
今後とも、お互い、頑張りましょう。 
by ソレイユ (2017-07-18 12:17) 

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