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午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、64.6キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君1本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を150mlほど飲んだが、排尿があまりなかったので、体重が0.3キロ増加したものと思われる。

 昼食は「そうめん」(シマダヤの流水麺)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、ガリガリ君1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。64キロ台に収まれば、入浴で63キロ台に落とせる可能性もあるのだが、どうなるか。

 今日は、昨日・一昨日と連続ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。来月の定期健診に向けては、4連続ジョギングや3連続ジョギングを予定しているが、2連続ジョギング翌日のコンディションとして、本日もジョギングできるかどうか、微妙なところなので、果たして定期健診に向けて、4連続ジョギングなどできるかどうか、不安が残る。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ小さいので、仕方ないだろう。

体重        64.6Kg    体脂肪率  21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1510kcal
BMI      23.6      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮脂肪   17.8%     脚皮下脂肪率  17.8%
全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.5%
両腕骨格筋率  36.4%     両脚骨格筋率   47.8%
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