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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、64.3キロとなった。これは、午前中、サントリーの「伊右衛門」を200mlほど飲んだが、排尿は少なかったので、体重が0.2キロ増加したものと思われる。これで、昨日よりの体重の小ささは、0.4キロに縮まった。

 昼食は「ざる蕎麦」(シマダヤの流水麺)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、ネーブルオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。できれば、64キロ台に収まってほしいが、どうだろうか。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おき」のスケジュールで、定例休養日である。
 それでも、あまり体重が大きくならないように、シャワーではなく入浴するつもりである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.3Kg    体脂肪率  21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1506kcal
BMI      23.5      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪   17.7%     脚皮下脂肪率  17.6%
全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.6%
両腕骨格筋率  36.4%     両脚骨格筋率   47.8%
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