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午後から食べ過ぎ、入浴前の体重が65.1kg。入浴後の体重も、63.5kg。 [健康]

 今日も、お尻の打撲痛の回復を待って、ジョギングは休んだ。まあ、天気も悪かったので、ちょうどいいだろう。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、1.0キロ増加して、65.1キロとなった。これは、昼食は、「握り寿司弁当」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後になってから、スイカブロック15個ほどと、ガリガリ君1本、アイスクリーム(森永パルム)1本を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を200mlほどを飲んだため、午後から便通は少しあったものの、体重増加が非常に大きくなってしまった。スイカブロックが余計だっただろう。まあ、今日の午後は「食い気」を抑えられなかった、というところだ。

 そこで入浴だが、ここはもう大きく落とすしかないので、湯温は42度に設定したが、入浴時間は、50分間まで我慢したところ、体重減は、1.6キロだった。まあ、初めて、いつもより5分間長い50分間まで浸かってみたが、体重減に変わりはなかった。5分程度では、そんなものなのだろう。

 これで、入浴後の体重は、63.5キロとなり、明日の朝の体重は、64キロを超えそうだ。明日の天気は、午後まで雨が残るということなので、明日も休みで、日曜日も休むと、入浴後の体重が64キロを超えるようになってしまうかもしれない。

入浴前の諸数値
 体重     65.1kg    体脂肪率  20.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1520kcal
 BMI     23.8     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 17.5%    両脚皮下脂肪率 17.4%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.6%       両脚骨格筋率   48.0%

入浴後の諸数値
 体重      63.5Kg   体脂肪率  19.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い 基礎代謝量 1500kcal
 BMI     23.2      体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 13.7%     体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 16.4%     両脚皮下脂肪率 16.2%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.4%
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by OEM (2017-07-17 16:50) 

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