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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、62.7キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を200mlほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加が0.2キロあったものと思われる。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)とスイカブロック10個程度を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、63キロ台には収まるだろうが、なるべく前半に収まってほしい。

 今日は、昨日ジョギングしているので、一日おきのスケジュールでいくと定例休養日なのだが、明日は所用のためジョギングする時間がないので休養日となる関係で、今日明日と連続休養日となることを避けるため、今日はジョギングすることにしている。
 まあ、天気が好いのは幸いである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が0.9キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        62.7Kg    体脂肪率  21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝  1477kcal
BMI      22.9      体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪   18.2%     脚皮下脂肪率  18.1%
全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.2%
両腕骨格筋率  36.3%     両脚骨格筋率   47.4%
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