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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、63.6キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を150mlほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重増加が0.2キロあったものと思われる。63キロ台後半とは、厳しい。

 昼食は「そうめん」(シマダヤの流水麺)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)とネーブルオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、63キロ台に止まってほしいのだが、無理かも。

 今日は、昨日休んでいるので、一日おきのスケジュールで、ジョギングの日、今クール初日である。今クールは水曜日に所用があってジョギングできないので、明日もジョギングすることにしている。まあ、連続ジョギングになるが、体重水準が大きくなってきているので、頑張るしかない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり好くなっている。体重が0.6キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重        63.6Kg    体脂肪率  21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1493kcal
BMI      23.2      体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪   17.9%     脚皮下脂肪率  17.9%
全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.4%
両腕骨格筋率  36.4%     両脚骨格筋率   47.6%
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