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休養日明けなのに1.4kgも増加、63.4kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、63.4キロとなった。
 これは、増加幅も大きければ、水準自体も大きいという、朝の体重としては、最悪の部類だろう。休養日明けに、1.4キロも増加というのは、ちょっと厳しい。

 これでは、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が64キロを超えてしまいかねない。
 それでは、ジョギングで2キロ落としても、62キロ台である。おまけに、今日の天気は、天気予報によると、「曇り」で、気温も25度までしか上がらないそうだ。
 そうなると、やはり入浴での体重減に頼らねばならなくなるが、それでも、61キロ台であろう。

 今日は厳しくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然と言えば当然だが、悪い材料が多いなか、数少ない好事例である。

体重        63.4Kg    体脂肪率  21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(標準)  基礎代謝  1488kcal
BMI      23.1      体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  14.8%    体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮脂肪   18.2%     脚皮下脂肪率  18.1%
全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.2%
両腕骨格筋率  36.3%     両脚骨格筋率   47.5%
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