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午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、63.0キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を150mlほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重が0.3キロだが増加してしまったものと思われる。

 昼食は、自宅で調理した焼うどんで、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)とバナナ1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。63キロを超えるのは明らかだが、出来るだけ小さく出てほしい。

 今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重        63.0Kg    体脂肪率  22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝  1477kcal
BMI      23.0      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮脂肪   19.1%     脚皮下脂肪率  19.1%
全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋率   23.6%
両腕骨格筋率  36.2%     両脚骨格筋率   47.0%
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