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昨夜の「暴飲暴食」で、体重は2.2kgも増加、62.7kgとなる [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.2キロ増加して、62.7キロとなった。これは、昨夜の予測を大幅に上回るものになってしまったが、それは、昨夜の投稿後の、「暴飲暴食」によるものだろう。それは、アイスチョコジャンボモナカ1個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を200mlほど、さらに飲んでしまったことだ。これは、「ジョギングでそこそこ落としたのだから、食べても、飲んでもいいだろう」という、安易な気分で、つい、飲食してしまったものだ。
 その効果(数字の悪化)は、てき面である。昨日の朝より、0.7キロも大きくなってしまった。

 これでは、今日の日中の推移は、休養日明けよりも悪い展開となることになろう。何のために、昨日ジョギングしたのか、「無意味」以上に、かえって「悪化」させることになってしまっている。

 今日は、午後からは雨という天気魚法なので、「挽回」するためのジョギングもできない。
 まあ、せいぜい、入浴で大きく落とすしかあるまい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりわずかに悪くなっている。こちらの数字まで、体重が増えているのに悪くなるという、最悪の傾向を示している。

体重        62.7Kg    体脂肪率  22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準)  基礎代謝  1472kcal
BMI      22.9      体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮脂肪   19.2%     脚皮下脂肪率  19.2%
全身骨格筋率   29.6%     体幹骨格筋率   23.5%
両腕骨格筋率  36.4%     両脚骨格筋率   46.9%
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