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午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、62.1キロとなった。朝より昼の方が落ちるのは、久しぶりのことである。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もかなりあったので、それで、増えるのとは逆に、0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、お握り(赤飯と、しょうゆ)3個で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、ネーブルオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか62キロ台に止まってほしいものだ。

 今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。連続休養日明けではあるが、何とか低体重に近づけるために、頑張りたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が小さくなっているのに、こちらの数字も好くなるというのは、いい傾向である。

体重     62.1Kg      体脂肪率  20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝  1473kcal
BMI      22.7      体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率  13.9%    体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮脂肪率  17.0%     脚皮下脂肪率  16.8%
全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   25.0%
両腕骨格筋率  36.7%     両脚骨格筋率   48.0%
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コメント 2

t-toshi

小生は、1か月の甘い物断ちを決行仕始めて25日。1キロ体重がへりました。リバウンドを心配しています。
by t-toshi (2017-05-27 16:14) 

ソレイユ

t-toshi さん、コメントありがとうございます。
食事制限による減量は制限を持続している間は減量も持続しますが、食事制限を元には戻せないという傾向があるようです。
大変でしょうが、頑張ってください。
by ソレイユ (2017-05-28 00:39) 

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