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午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、61.4キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を150mlほど飲んだが、排尿が少なかったため、体重増加が0.3キロと、いつもより大きくなってしまった。

 昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)とネーブルオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が普通にあって、体重増加が大きくはならないでほしいものだ。

 今日は、昨日ジョギングしているが、その前は連続休養日だったし、今日休むと明日・日曜日と連続休養日になってしまうので、ジョギングする予定でいる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。

体重     61.4Kg      体脂肪率  21.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝  1454kcal
BMI      22.4      体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率  14.8%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪率  18.5%     脚皮下脂肪率  18.5%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.9%
両腕骨格筋率  36.2%     両脚骨格筋率   47.2%
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