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定例休養日は、40分間入浴で、1.4kg減 [健康]

 今日は、昨日一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。まあ、今日は天気予報通りに雨だったので、定例休養日でよかった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、60.8キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加がかなり大きくなってしまった。

 そこで入浴だが、ここは、入浴前の体重がかなり大きいので相当頑張っても58キロ台には届きそうにないが、やるだけやるということで、湯温は42度に設定して入浴時間は40分間まで我慢したが、体重減は、1.4キロに止まった。

 これで、入浴後の体重は、59.4キロということになり、明日の朝の体重が59キロ台に収まることは、かなり厳しくなってきた。

入浴前の諸数値
 体重     60.8kg    体脂肪率  20.4(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝 1449kcal
 BMI     22.2     体年齢      52歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 17.5%    両脚皮下脂肪率 17.3%
 全身骨格筋率   30.2%      体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.7%       両脚骨格筋率   47.6%

入浴後の諸数値
 体重      59.4Kg   体脂肪率  20.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1427kcal
 BMI     21.7      体年齢     51歳
 全身皮下脂肪率 13.9%     体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 17.4%     両脚皮下脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.5%
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コメント 2

ipanemaoyaji

お元気ですか!
ブログ再開しました。
お暇なときはのぞいてみてください。
by ipanemaoyaji (2017-05-15 16:00) 

ソレイユ

ipanemaoyaji さん、ブログ再開、よかったですね。
また、ご訪問させていただきますので、よろしく。
by ソレイユ (2017-05-16 00:34) 

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