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定例休養日は、35分間入浴で1.2kg減で、59.2kg [健康]

 今日は、一日おきのスケジュールでいくと、休みの日なので、そのまま休んだ。まあ、一頃の低体重路線からは外れてきてしまっているが、何とか、頑張りたい。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、60.4キロとなった。これは、昼食が即席麺で、ボリュームはそれなりにあったと思われるが、それよりも、午後から、リンゴ1個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を200mlほど飲んだので、それで、体重増加が大きくなってしまったものと思われる。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかない場面だったが、湯温は42度に設定したが、入浴時間は35分間までしか我慢できなかったので、体重減は、1.2キロにとどまった。まあ、入浴前の体重が大きかったので、もう少し大きく落としたかった。

 これで、入浴後の体重は、59.2キロとなり、明日の朝の体重は、体重増加幅が大きくならなければ、59キロ台もあり得る水準とはなった。

入浴前の諸数値
 体重     60.4kg    体脂肪率  19.0(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝 1449kcal
 BMI     22.1     体年齢      51歳
 全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.3%    両脚皮下脂肪率 16.0%
 全身骨格筋率   30.9%      体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   37.0%      両脚骨格筋率   48.2%

入浴後の諸数値
 体重      59.2Kg   体脂肪率  20.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1424kcal
 BMI     21.6      体年齢     50歳
 全身皮下脂肪率 13.0%     体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 17.3%     両脚皮下脂肪率 17.1%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.6%
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コメント 2

旅爺さん

お早う御座います。
お風呂に入ると体重は落ちるようですね。
じゃ~今朝は夕べ入った湯の沸かし湯に入ろうかな!”。
by 旅爺さん (2017-05-10 06:09) 

ソレイユ

旅爺さん コメントありがとうございます。
朝風呂とは、粋ですね~。
by ソレイユ (2017-05-10 20:38) 

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