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今日は、PCのメンテに時間を取られ、25分入浴で、1.0kg減 [健康]

 今日もジギングは無しである。まあ、依然として、そこでいるので、底体重路線は維持できているので、まあまあだ。

 そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、59.3キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚で、それほどボリュームは大きくは無かったものと思われたが、午後からの便通が危惧された様に少なかったので、少し大きな体重増加となってしまった。それでも、59キロ台前半なので、何とかなろう。

 そこで入浴だが、今日はメインのパソコンが不調のため、初期化から再設定を4回もやりなおしているので、時間がなく、湯温は42度に設定して、入浴時間は25分間で切り上げたところ体重減は、」、0きろあったので、まあまあだろう。 

 今日もジョギングはなかったのだが、入浴後の体重は、ジョギング語並みなので、それなりの結果であろう。明日の朝の体重が、58キロ台に収まるかどうか、であろう。

入浴前の諸数値
 体重     59.3kg    体脂肪率  18.8(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝 1432kcal
 BMI     21.6     体年齢      50歳
 全身皮下脂肪率 13.0%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.2%    両脚皮下脂肪率 15.9%
 全身骨格筋率   30.8%      体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   37.1%      両脚骨格筋率   48.2%

入浴後の諸数値
 体重      58.3Kg   体脂肪率  19.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1414kcal
 BMI     21.3      体年齢     49歳
 全身皮下脂肪率 13.1%     体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.4%     両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率   48.2%
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