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低体重路線が維持され、入浴後の体重は、58.1kg [健康]

 今日もジョギングは休みである。まあ、幸い、低体重できているから、いいということにしよう。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、59.1キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、今日も午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。

 そこで入浴だが、今日の入浴前の体重ならば、それほど大きく落とさなくてもいいので、湯温は42度に設定して、入浴時間は、一応、30分間まで我慢したところ、今日は1.0キロしか、落ちなかった。

 これで、入浴後の体重は、58.1キロということになり、このところの低体重増加傾向からみれば、明日の朝の体重も58キロ台に収まりそうだ。



入浴前の諸数値
 体重     59.1kg    体脂肪率  19.9(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1423kcal
 BMI     21.6     体年齢      50歳
 全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 11.9%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.3%      体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率   47.7%

入浴後の諸数値
 体重      58.1Kg   体脂肪率  19.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1406kcal
 BMI     21.2      体年齢     49歳
 全身皮下脂肪率 13.6%     体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 17.2%     両脚皮下脂肪率 17.0%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   47.6%
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