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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、60.9キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を150mlほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加はいつもと同じ程度だったものと思われる。

 昼食は、即席麺(マルちゃんの「紅いきつね」)で、デザートに「きよみ(柑橘類の一種)」を1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、便通が少なくて62キロを超えるようなことがなければいいが、61キロ台でも小さい方に収まれば、入浴で、59キロ台に落とすことも考えられる。

 今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日であるのだが、まだ雨が降っていて、風も非常に強いので、臨時休養日になる見込みである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重     60.9Kg      体脂肪率  20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝  1451kcal
BMI      22.2      体年齢     52歳 
全身皮下脂肪率  14.1%    体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮脂肪率  17.5%     脚皮下脂肪率  17.3%
全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   24.6%
両腕骨格筋率  36.7%     両脚骨格筋率   47.6%
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t-toshi

この辺の体重維持が正念場ですね。小生も苦労多々です。
by t-toshi (2017-03-27 12:21) 

ソレイユ

t-toshi さん、コメントありがとうございます。
たしかに、BMIでいうと、22前後を維持するのが、意外に難しくて、今日も夕方、入浴で苦労しました。
明日もジョギングは休むので、本当に、正念場です。
by ソレイユ (2017-03-27 21:05) 

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