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遅ればせながら、2月の健診の結果報告とともに [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加して、59.4キロとなった、これは、昨夜の予測より、大幅に上振れしたが、夕食時にいつも飲む緑茶の量が2杯(400mlほど)多かったのが、響いたものだと思われる。まあ、これが無ければ59キロ前後が出ていたものと思われる。

 これで、日中の推移如何では、夕方の体重が60キロで迎えられるかどうか、昨日のように、午後からの便通が多ければ、可能性は出てくる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりも、少し悪くなっている。これは、体重が、0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

 ところで、2月に受けた健診の結果を未だ報告していなかったが、その一部をここに、記録しておく。
                 2016年07月    2017年02月
 LDLコレステロール(悪玉)    150     125 (上限値 139)
 HDLコレステロール(善玉)    50      63 (下限値 40) 
 中性脂肪              83      68 (上限値 149)

 いずれの数値も、半年前より改善している。まさに、体重の減少と対応している形だ。

体重     59.4Kg      体脂肪率  22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1418kcal
BMI      21.7      体年齢     52歳 
全身皮下脂肪率  15.1%    体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮脂肪率  19.2%     脚皮下脂肪率  19.2%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  36.1%     両脚骨格筋率   46.7%
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garden

60Kを切ったのですね。
すごいです。
私は、このままの生活を続けていくと60Kの
大台に乗りそうです。」
by garden (2017-03-05 10:10) 

ソレイユ

garden さん、コメントありがとうございます。
ようやく、朝の体重も60キロを切ることができました。あとは、開始前の体重(休養日は、入浴前の体重)が、60キロを切るのが目標です。
by ソレイユ (2017-03-05 12:48) 

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