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クルマの故障で臨時休養日となり、入浴後の体重は、60.4kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定だったが、クルマが故障してしまい、その修理等のために時間が無くなってしまい、結局、臨時休養日となってしまった。

 そこで、その後は、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.5キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また。午後からそれなりに便通があったので、それほど増加幅が大きくならずに済んだ。まあ、期待している「0.2キロ前後増加」よりは大きいのだが、1キロに近づくほどは大きくならなかったのだ、まあ、よしとしたい。

 そこで入浴だが、昨日は、時計を読み間違えて、20分間しか浸からなかったので、今日は気を付けて、湯温は44度に設定して、入浴時間は25分間まで我慢したところ、1.1キロ減だった。まあ、25分間では、この程度で仕方ないだろう。

 これで、入浴後の体重は、60.4キロとなり、明日の朝は、61キロ台になりそうだ。
 まあ、今日ジョギングで来ていたとすれば、結構、低い開始前体重で、いい線に言っていたと思われるが、まあ、クルマの思わぬ故障でフイになってしまった。
 まあ、明日、天気予報では寒くなるとのことだが、頑張りたい。

入浴前の体重  61.5kg   体脂肪率  21.2(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1457kcal
 BMI     22.5     体年齢      53歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.9%
 両腕皮下脂肪率 18.2%    両脚皮下脂肪率 18.1%
 全身骨格筋率   29.9%      体幹骨格筋率   24.1%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率   47.3%

入浴後の諸数値
 体重      60.4Kg   体脂肪率  20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1443kcal
 BMI     22.1      体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 14.1%     体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 17.6%     両脚皮下脂肪率 17.4%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.6%
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