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時計が故障して入浴時間が不明だが、1.5kg減で、60.8kg [健康]

 今日は、昼の投稿で書いたが、皮膚科で左足の親指の爪の「詰め」を診てもらい、塗り薬をもらってきたが、朝塗ってみて、今になると、少しは効いてきたのか、痛みは少し和らいだような感じがする。まあ、明日に、どうなるか、だ。
 そういうわけで、今日もジョギングは休みだが、ここまで、体重が増えないできているので、まあ、なんとか、休養日を続けられる。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、62.3キロとなった。昨日より、0.1キロ小さい。これは、昼食が丼麺で、それなりにボリュームは大きかったと思われるが、今日は午後からの便通が比較的多くあったので、体重増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。

 そこで入浴だが、今日は、給湯器のコントロール・パネルの時計が故障して動かないという「事故」があって、入浴時間を計れなかったので、おおよその勘で、このところの入浴時間である35分間を狙い、湯温を設定する機能は動いたので、湯温は44度に設定したところ、入浴時間は「短くなっては体重が落ちない」というわけで、少し長めに入っていたところ、入浴後の体重減は、1.5キロあり、どうやら、時計の故障は「いい方」に働いたようだ。

 これで、入浴後の体重は、60.8キロと、61キロを切り、火曜日以来の連続休養日にしては、上出来の結果となった。
 これで、明日は日曜日なので休むとして、そこで、体重と左足の親指の具合を確かめて、来週はどうするか、考えたい。

入浴前の諸数値
 体重      62.3kg   体脂肪率  22.1(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1466kcal
 BMI     22.7     体年齢      54歳
 全身皮下脂肪率 15.2%    体幹皮下脂肪率 13.4%
 両腕皮下脂肪率 18.9%    両脚皮下脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   29.6%      体幹骨格筋率   23.7%
 両腕骨格筋率   36.2%      両脚骨格筋率   47.0%

入浴後の諸数値
 体重      60.8Kg   体脂肪率  21.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1443kcal
 BMI     22.2      体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 14.9%     体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.7%     両脚皮下脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   23.8%
 両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   47.0%
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華

遅くなってしまいましたが、本年もよろしくお願い申し上げます。
by (2017-01-08 02:32) 

ソレイユ

華 さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。  
by ソレイユ (2017-01-08 07:12) 

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