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五連続休養日、午後から体重は落ちて、シャワー後は、64.1kg [健康]

 今日は、午後まで雨が少し残っていたので、ジョギングは中止し、臨時休養日とした。まあ、天気が好ければ走っていたのに、残念である。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通も多かったので、それで体重は増えるどころか逆に、0.1キロ落ちたものと思われる。まあ、休養日なので、大きくならないでくれてありがたい。

 そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、0.1キロ落ちてくれた、助かった。

 これで、シャワー後の体重は、64.1キロとなり、明日の朝の体重は64キロ台を維持できる可能性が出てきた。
 まあ、五連続休養日となったので、体重があまり大きくならないで済んだのは、よかった。

シャワー前の諸数値
 体重      64.2kg   体脂肪率  20.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1505kcal
 BMI     22.9     体年齢      54歳
 全身皮下脂肪率 14.5%    体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 17.8%    両脚皮下脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.8%       両脚骨格筋率   47.9%

シャワー後の諸数値
 体重      64.1Kg   体脂肪率  20.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1507kcal
 BMI     22.8      体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 14.0%     体幹皮下脂肪率 12.4%
 両腕皮下脂肪率 17.1%     両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.3%
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