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キトサンを、もう1ヶ月、続けることにしました

今日の開始前の諸数値
 体重 62.3kg  体脂肪率 14.0%  筋肉量 50.8kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1444Kcal  体内年齢 34歳
 体幹部筋肉量 26.9kg  体幹部脂肪率 12.9%  対幹部脂肪レベル 2  

終了後の諸数値 
 体重 60.1kg  体脂肪率 12.1%  筋肉量 50.1kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 7  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1419Kcal  体内年齢 34歳
 体幹部筋肉量 26.8kg  体幹部脂肪率 10.2%  体幹部脂肪レベル 1

入浴後の諸数値
 体重 58.7kg  体脂肪率 10.3%  筋肉量 49.9kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 5   推定骨量 2.7kg
 基礎代謝量 1411Kcal  体内年齢 34歳
 体幹部筋肉量 27.2kg  体幹部脂肪率 7.1%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値です)。
 
ジョギングの経過
 往路5分ポイント 標準時より02分00秒早い
 往路10分ポイント 標準時より04分31秒早い
 往路15分ポイント 標準時より06分00秒早い
 往路20分ポイント 標準時より07分33秒早い
 往路30分ポイント 標準時より09分35秒早い
 往路最終結果 極めて速い速足ののウォーキングの到達距離を4分15秒ほど伸ばした
 
 復路 往路の30分ポイントを17分01秒で通過
 復路 往路の20分ポイントを27分50秒で通過
 復路 往路の10分ポイントを36分20秒で通過
 復路最終結果 往路より04分30秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムで。)


 今日の開始前の体重は、きのうの入浴後より、3.1キロしか増えなかったので、62キロ台の前半に収まった。これは、昼食が、そうめんで、軽かったので、その影響があるのかもしれない。
 また、内臓脂肪レベルも、何とか、9、を維持しているので、まずまずだ。

 まあ、ポイントは、前日からの増加がどれほどあるかにあるわけだが、それが、前夜に飲む水や、当日の昼食などで、変化するので、それらによる変動を受けても、安定的に、低水準を出せるようにしたい。

 そこで、2月の腰痛の回復以来、開始前体重65キロから再出発して、何とか62キロ台が出るようになったのは、なんと言っても「キトサン」を2ヶ月飲み続けたからで、その効果は疑いない。
 「キトサン」は、一瓶1か月分で販売しているので、もう2ヶ月分はなくなかったのだが、2ヶ月でここまで落ちたなら、3ヶ月続けたら、さらに落ちることを期待したくなってくる。
 そこで、もう1ヶ月、続けてみることにした。2ヶ月で効果が出たのなら、3ヶ月目はさらに効果が持続するのではないか、という期待である。

 まあ、頑張ってみたい。

 そこで今日の結果だが、気温16度(Yahoo!天気情報、午後3時)とあまり暖かくなかったので、終了後は、きのうより汗のかき方は少なく、体重減も、2.2キロと、きのうより少なかった。まあ、脂肪系の諸数値が、比較的よくなっているのは、いいことだ。
 入浴では、湯温44度の設定だが、昨日は追い炊きを早くしすぎたので、今日は入る直前になるようにしてやったので、それが効果があったのか、1.4キロ、落ちた。

 まあ、それで、目標の58キロ台になったので、これで、明日の開始前までにどれだけ増えるか、また、注目である。

 ジョギングの方は、往路は、少し、きのうよりペースが遅かった。各ポイント、到達距離、いずれもきのうよりすこし悪いタイムだった。
 復路では、さらに、やはり疲労が出て、ペースは一段と遅くなり、最終的には、往路より4分以上、遅れてしまった。

 今日も散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。
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アレって本当に効果あるの?blog

突然の書き込みで失礼いたします。
私は「アレって本当に効果あるの?blog」というブログの管理人です。

私のブログでは、巷で話題の商品をお試しになった皆様のブログ記事で、他の方が読んでも参考になると思ったものをピックアップさせていただいているのですが
大変勝手ながら、事前にお許しをいただくことなくこちらの記事を私のブログ内で紹介させていただいております。

もしもご迷惑になる様でしたらすぐに削除いたしますので、お手数ですが私のブログのコメント欄に「紹介をやめて!」と申し出ていただけけますでしょうか?

よろしければ、これからも記事を使わせていただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。
by アレって本当に効果あるの?blog (2011-09-16 15:13) 

エンジニア系の職務経歴書

とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。
by エンジニア系の職務経歴書 (2012-05-15 16:29) 

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